Uh-oh, η προσωπικότητά σας σας κάνει να κερδίσετε βάρος

Κάνετε μια προσπάθεια να φάτε τα χόρτα σας, να πάρετε την αφθονία των πρωτεϊνών και να μείνετε μακριά από τα γλυκά, αλλά παρά τις καλύτερες προθέσεις σας, ο αριθμός στην κλίμακα φαίνεται να κινείται προς λάθος κατεύθυνση. Είναι μια ιστορία τόσο παλιά όσο και ο χρόνος. Και μια πολύ γνωστή για τα εκατομμύρια των ανθρώπων στις δίαιτες σωστά αυτή τη στιγμή. Κατά τον υπολογισμό των θερμίδων και την παρακολούθηση των μεγεθών των μεριδίων αποτυγχάνεται αυτό που κάνετε; Βγείτε έξω και αγοράστε το επόμενο μεγάλο βιβλίο δίαιτας; Ίσως, αλλά η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι καταλήγουν δεξιά στην πλατεία. Το οποίο προκαλεί την ερώτηση, υπάρχει κάτι μεγαλύτερο στο παιχνίδι; Νέα έρευνα λέει ναι, και ότι κάτι μεγαλύτερο είναι η προσωπικότητά σας.
Συνεχίστε να διαβάζετε για να υπολογίσετε την εκπληκτική σχέση μεταξύ της προσωπικότητάς σας και του βάρους σας.

Σε πρόσφατη μελέτη, οι ερευνητές του Ελβετικού Ομοσπονδιακού Ινστιτούτου Τεχνολογίας έθεσαν ως στόχο να προσδιορίσουν εάν η προσωπικότητα επηρεάζει τις διατροφικές συνήθειες και τις επιλογές τροφίμων. Έκαναν μέτρηση που οι ψυχολόγοι συχνά ονομάζουν τα «μεγάλα πέντε» χαρακτηριστικά της προσωπικότητας - νευρωτισμός, ευσυνειδησία, εξωστρέφεια, ευχάριστο και ανοιχτό - για να δουν πώς τα διαφορετικά χαρακτηριστικά συσχετίζονται με τις τυπικές συμπεριφορές που σχετίζονται με τα τρόφιμα. Και διαπίστωσαν ότι η προσωπικότητα επηρεάζει στην πραγματικότητα το γιατί και τι τρώνε οι άνθρωποι.

Ο νευροϊσμός προάγει τη συναισθηματική κατανάλωση και κατανάλωση λόγω εξωτερικών συνθηκών (όπως καλή οσμή και γεύση, σε αντίθεση με το εσωτερικό νόημα της πείνας). Ο υψηλός νευρωτισμός σχετίζεται επίσης με την κατανάλωση πυκνών τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Ουσιαστικά, οι νευρωτικοί άνθρωποι έχουν την τάση να κάνουν δυσμενείς επιλογές τροφίμων και να τρώνε υπερβολικά για να αντιμετωπίσουν αρνητικά συναισθήματα.

Η συνείδηση ​​συνδέεται με την περιορισμένη κατανάλωση τροφής, μειώνοντας την τάση να υπερκατανάλωση και να εμπλακεί σε συναισθηματική διατροφή και εξωτερική κατανάλωση τροφής. Αυτό επίσης αποτρέπει τις φτωχές επιλογές τροφίμων. Επιλέγουν φρούτα πάνω από ζαχαρούχα αναψυκτικά και τρώνε λιγότερο κρέας. Με λίγα λόγια, οι άκρως ευσυνείδητοι άνθρωποι τείνουν να είναι ενάρετοι ενάρετοι.

Ένα από τα πιο εκπληκτικά ευρήματα προέρχεται από την ομάδα εξωστρεφών. Η υψηλή εξωστρέφεια προωθεί την κατανάλωση λόγω εξωτερικών παραγόντων. Και οι εξωστρεφείς τείνουν να τρώνε περισσότερο κρέας, γλυκά και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι οι εξωστρεφείς άνθρωποι έχουν περισσότερα γεύματα με άλλους ανθρώπους (χρόνια έρευνας έχουν συνδέσει την κοινωνικότητα με επιλογές διατροφής και άσκησης). Δυστυχώς για τους εξωστρεφείς, φαίνεται ότι η μεγαλύτερη κοινωνικότητα οδηγεί σε ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Τόσο το ανοικτό όσο και το ευχάριστο έχουν λιγότερη επιρροή σε σύγκριση με τα άλλα χαρακτηριστικά, αλλά εξακολουθούν να διαδραματίζουν κάποιο ρόλο. Το υψηλό άνοιγμα στην εμπειρία συνδέεται με τις πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων, όπως η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών, λιγότερου κρέατος και η κατανάλωση λιγότερης σόδας.

Τα ευρήματα καταδεικνύουν τη σημασία της προσωπικότητας και την επιρροή που έχει στις αποφάσεις που παίρνετε. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους δεν είναι μόνο για την αγορά των σωστών τροφίμων στο κατάστημα παντοπωλείων και την καταμέτρηση θερμίδων. Προκειμένου να ρίξουμε με επιτυχία τις λίβρες και να αποφύγουμε την ολίσθηση της κλίμακας, υπάρχει μια κατανόηση του εαυτού που πρέπει να συμβεί. Αν έχετε μια κακή μέρα, φτάνετε αμέσως για τα μπισκότα; Αν βρίσκεστε σε κοινωνικό γεγονός, θα είστε διατεθειμένοι να δοκιμάσετε κάθε πλούσιο πιάτο που έρχεται στον δρόμο σας; Η κατανόηση του τρόπου απόκρισης σε ορισμένες καταστάσεις είναι το συχνά παραβλεπόμενο τμήμα της εξίσωσης. Η κατώτατη γραμμή: Η επένδυση σε μια δοκιμασία προσωπικότητας μπορεί να μην είναι κακή ιδέα αν προσπαθείτε να ελέγξετε το βάρος σας.
Ξέρετε τα καθοριστικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας; Έχετε σχέση με κάποιο από αυτά τα ευρήματα; Πείτε μας παρακάτω!