9 Μυστικά Detox Secrets Δεν Θέλετε να ξέρετε για

Είναι λίγο ένα αστείο στη βιομηχανία μας ότι όταν συνεννοούμε διασημότητες και ρωτάμε πώς να αποτοξινώσουμε ή τι μυστικά ευεξίας τους είναι, ξέρουμε ήδη, εννέα φορές από τα 10, ποια θα είναι η απάντηση. Είτε πίνετε περισσότερο νερό είτε περισσότερο ύπνο. Είναι σαν να κρύβονται κάτι (είμαστε μόνο το ήμισυ kidding). Ο πολεμιστής της ευεξίας Gwyneth Paltrow, βέβαια, απαλλάσσεται από αυτό, δεδομένου ότι έχει μια ολόκληρη ιστοσελίδα αφιερωμένη σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής με τη μορφή του Goop.

Το πράγμα είναι ότι γνωρίζουμε ότι ένα υψηλό ποσοστό διασημοτήτων κατευθύνεται προς αποκλειστικά και παγκοσμίου φήμης ιαματικά λουτρά κατά τη διάρκεια των διακοπών τους από τη μαγνητοσκόπηση ή την περιοδεία και αυτά τα μέρη είναι σκληρά. Το πράγμα είναι το Α-listers που συνέντευξη πιθανότατα αγκαλιάζουν αυτές τις παράξενες και υπέροχες τεχνικές αποτοξίνωσης για να επαναφέρετε το σώμα τους μία ή δύο φορές το χρόνο, έτσι ώστε στον δικό τους χρόνο όλοι πραγματικά πρέπει να κάνουν είναι να κινηθούν περισσότερο, να ξεκουραστούν περισσότερο και να πιουν περισσότερο νερό για αποκομίσουν οφέλη όλο το χρόνο. Τώρα, δεν έχουμε όλους τους μισθούς A-list για να μας αφήσει να γλιστρήσουμε σε μια υποχώρηση για ένα ετήσιο MOT, γι 'αυτό το έχουμε πάρει από εμάς για να μάθουμε ποιες θεραπείες και κόλπα προσφέρουν οι πιο αποκλειστικές εκδρομές στον κόσμο. Κρατήστε κύλιση για να μάθετε πώς η λίστα A-REALLY detox ...

Πίνετε νερό με ορυκτή μάζα

Το Viva Mayr, το παγκοσμίου φήμης αυστριακό κέντρο αποτοξίνωσης, έχει διασημότητες (φήμες τον έχει ο Karlie Kloss) και οπαδοί της επιρροής (Lisa Eldridge). Δεν είναι εκπληκτικό ότι ο καφές είναι εκτός του μενού. Αντίθετα, οι επισκέπτες αντιμετωπίζονται σε ένα μεγάλο ποτήρι αλμυρού ύδατος πρώτο πράγμα (η κλινική βρίσκεται κοντά σε ορυχείο άλατος και πλούσια σε μεταλλικά ελατήρια). Η ιδέα είναι ότι τα φυσικά άλατα δουλεύουν μέσα από το πεπτικό σας σύστημα, αντλώντας ακαθαρσίες καθώς πηγαίνουν. Εντάξει, δεν επαναλαμβάνουμε να αρχίζετε να πίνετε αλμυρό νερό, αλλά το σώμα μας χρειάζεται ιχνοστοιχεία όπως μαγνήσιο και κάλιο για να λειτουργήσει. Εάν αισθάνεστε υποτονικές (στην περιοχή του πεπτικού συστήματος) ή αν ασκείτε πολλά, οι πλούσιες σε μαγνήσιο και κάλιο σταγόνες που προστίθενται στο νερό μπορούν να υποστηρίξουν το μεταβολισμό σας, να αποτρέψουν την κατακράτηση νερού και το φούσκωμα, να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να κρατήσετε την καρδιά σας υγιής. Δοκιμάστε τις σταγόνες ConcenTrace Trace Minerals (£ 29).

Είναι ενδιαφέρον το γεγονός ότι το νερό απαγορεύεται 20 λεπτά πριν και κατά τη διάρκεια των γευμάτων, σύμφωνα με τη διατροφολόγο Rosemary Ferguson, η οποία έχει επισκεφτεί τη Viva Mayr. "Η θεωρία είναι ότι το αδιάλυτο οξύ του στομάχου διασπά τα τρόφιμα πιο αποτελεσματικά", εξηγεί.

Μασήστε σαν να πηγαίνει έξω από τη μόδα

Ένα άλλο τέχνασμα του Viva Mayr είναι ότι εξασφαλίζουν ότι όλοι οι επισκέπτες μασούν καλά το φαγητό τους. Μασώντας το φαγητό σας 40 φορές (ναι, διαβάζετε αυτό το δικαίωμα) ενεργοποιεί το ένζυμο αμυλάση που βοηθά το έντερο σας να αφομοιώσει και να αντλήσει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται πιο αποτελεσματικά. Εάν μασάτε ότι ακούγεται πολύ επιπόλαιος, ανοίξτε ένα συμπλήρωμα πεπτικού ενζύμου πριν τα γεύματά σας.

Η Eldridge σημειώνει επίσης στην ανασκόπηση του νεότερου φυτώματος της Viva Mayr, Altaussee: «Μειώνουν τα μεγέθη των μεριδίων σας καθώς περνάει η μέρα (πρωινό σαν βασιλιάς, δείπνο σαν πτωχός) με« όχι ωμό μετά από 4 » άλλα ωμά τρόφιμα μπορεί να είναι δύσκολο για το στομάχι σας να χωνέψει αυτή τη στιγμή). "

Φάτε τα υγιεινά τρόφιμα

Στο Ashram, στην Calabasas, στην Καλιφόρνια, όπου κατοικούν οι Gwyneth Paltrow και Oprah Winfrey, τα τρόφιμα είναι όλα βιολογικά και τα γεύματα είναι χορτοφαγικά. Στην πραγματικότητα, τα περισσότερα λαχανικά παράγονται στο εργοστάσιο, επομένως είναι απαλλαγμένα από φυτοφάρμακα και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Η διαμονή περιλαμβάνει ένα σχέδιο γεύματος 1000 θερμίδων που σχεδόν καταναλώνει τις πεζοπορίες των 16 μιλίων και τη γιόγκα δύο φορές την ημέρα. Θέλετε να φάτε περισσότερα βιολογικά λαχανικά (που δεν έχουν βάλει ποτέ στέλεχος σε ένα σούπερ μάρκετ); Δοκιμάστε ένα κουτί με οργανικά λαχανικά όπως τα κιβώτια του Riverford που έρχονται παραδομένα στην πόρτα σας.

Αναπνεύστε καλύτερα

Όταν τονίζουμε, το σώμα μας μπαίνει σε λειτουργία μάχης ή πτήσης, το οποίο είναι το αντίθετο εκεί που θέλουμε να είναι, το οποίο βρίσκεται σε κατάσταση αναπαύσεως και αφομοίωσης. Στην SHA Wellness Clinic στην Ισπανία (οι οπαδοί της βραδιάς περιλαμβάνουν την Kylie Minogue και τη Naomi Campbell), η αναπνοή δεξιά είναι το κλειδί. Στο online περιοδικό της κλινικής, συστήνει σε όλους όσους αισθάνονται άγχος ή προσπαθούν να υποχωρήσουν: "Πάρτε μια βαθιά αναπνοή για 6 δευτερόλεπτα ακολουθούμενη από εκπνοή 6 δευτερολέπτων. Κάνετε αυτό αρκετές φορές μέχρι να αισθανθείτε ότι έχετε αναπνεύσει υπό έλεγχο και έχετε ηρεμήσει. "

Χρειάζεστε μια οπτική συμβουλή; Ελέγξτε αυτό το έξυπνο GIF που σίγουρα μας βοήθησε μερικές φορές το 2016 ...

Φαίνεται κατάλληλο! #breathe μέσω @marahoffman. - - - - - # election2016 #usa #politics #humpday #κατάλη #μεταγγραφή #κατάληψη #breatheinbreatheout

Ένα βίντεο που δημοσιεύτηκε από την Amy Lawrenson (@ amylawrenson22) στις 9 Νοεμβρίου 2016 στις 1:26 π.μ. PST

Αλλάξτε το πρωινό σας σε αυτό

Όπως και στο Viva Mayr, η Sha Wellness Clinic δεν επιτρέπει την παρασκευή πρωινού. Δεν καφέ, τσάι, καμία διασκέδαση; Λοιπόν, όχι πολύ. Ενώ ο Sha προτείνει την έναρξη της ημέρας με ένα ζεστό νερό λεμονιού, το οποίο λένε ότι "ξεκινά την αποτοξίνωση του σώματός σας από τις τοξίνες το πρώτο πράγμα το πρωί, θα κάνει το μεταβολισμό σας, θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, θα ενυδατώσει τον οργανισμό σας και θα σας δώσει αυτή την ενέργεια πρέπει να ξεκινήσετε την ημέρα σας. " Γνωρίζουν επίσης ότι δεν είναι τόσο συναρπαστικό. Προτείνουν να το ρίξετε με φρέσκο ​​τριμμένο τζίντζερ, κουρκούμη, μαύρο πιπέρι και μια σταγόνα από ένα υγιές λάδι της επιλογής σας. "Το κουρκούμη είναι λιποδιαλυτό, που σημαίνει ότι το σώμα χρειάζεται λίπος για να απορροφήσει τις βιταμίνες του. Το μαύρο πιπέρι αυξάνει τη βιοδιαθεσιμότητα του κουρκούμη, καθιστώντας το πιο ωφέλιμο", γράφει η ομάδα στο Sha Magazine .

Δεν είναι οπαδός του τσαγιού; Εάν θέλετε ένα ζεστό γαλακτοπωλείο να αντικαταστήσει τον αγαπημένο σας καφέ (εντάξει, τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει τον καφέ, αλλά μπορείτε να πάρετε την ιδέα), στη συνέχεια δοκιμάστε ένα γαλακτώδες κουρκούμη latte αντ 'αυτού. Η βασίλισσα Ρ (Gwyneth, φυσικά) έχει μια συνταγή για Goop για ένα νόστιμο-αναζητούν τζίντζερ turmeric latte.

Πάρτε μια ολιστική προσέγγιση

Πάνω στην Ταϊλάνδη είναι το περίφημο Chiva Som, όπου η Kate Moss και οι Beckhams είναι γνωστό ότι χαλαρώνουν. Οι ολιστικές θεραπείες είναι καθοριστικές για την αποκατάσταση της ευεξίας των επισκεπτών τους και δεν χρειάζεται να βρίσκεστε σε μια ταϊλανδέζικη παραλία για να αποκομίσετε τις ανταμοιβές. Γιατί να μην ελέγξετε την ολιστική λίστα θεραπείας Chiva Som και να βρείτε παρόμοια προσφορά κοντά; Η εφαρμογή Treatwell σάς βοηθά να ανακαλύψετε θεραπείες στην περιοχή σας.

Κάντε μια ψηφιακή απεξάρτηση

Υπάρχει μια βασική ομοιότητα μεταξύ των περισσοτέρων από αυτές τις σκληρές αποτοξίνωσης υποχωρήσεις, όλοι ενθαρρύνουν (και μερικές φορές απλά επιβάλουν εντελώς) μια ψηφιακή απεξάρτηση. Στο The Body Camp στην Ίμπιζα, όπου ο Millie Mackintosh πηγαίνει το καλοκαίρι, η ομάδα έχει τηλεφωνικό κουτί. Η διατροφολόγος Sarah Macklin μας είπε: "Κάθε ώρα γεύματος, όλα τα τηλέφωνα έπρεπε να τοποθετηθούν σταθερά σε ένα κουτί στο τραπέζι, ενθαρρύνοντας τον καθένα να συνομιλήσει.Δεν υπάρχει τίποτα πιο απογοητευτικό ενώ το δείπνο για κάποιον να είναι στο τηλέφωνο. πολύ περισσότερο σε ό, τι φάγαμε και πόσο, καθώς και η σύνδεση με τον άλλον. "

Βρείτε Dosha σας (και ζουν από αυτό)

Το Ananda Spa Hotel είναι τόσο διάσημο που έχει τη δική του σελίδα Wikipedia. Βρίσκεται στα Ιμαλάια και έχει φιλοξενήσει αστέρια όπως η Kate Winslet, η Nicole Kidman και η Oprah Winfrey (αγαπά ένα σπα καταφύγιο). Εδώ η φιλοσοφία βασίζεται στην ινδική ιατρική της Αγιουρβέδα.

Ο Ayurvedic ιατρός της Ananda, Δρ. Adarsh ​​Shetty, δήλωσε στο wellbeingescapes.com: «Η μεγάλη διαφορά μεταξύ της Αγιουρβέδα και της συμβατικής ιατρικής έγκειται στη μέθοδο θεραπείας - ενώ οι περισσότερες σύγχρονες ιατρικές θεραπείες λειτουργούν σε συμπτωματικό επίπεδο, οι αγιουρβεδικές θεραπείες λειτουργούν σε πολύ βαθύτερα αιτιολογικά επίπεδα. Με την εξισορρόπηση των doshas (πρωτογενών δυνάμεων ζωής μέσα στο σώμα), λύνεται η βασική αιτία του προβλήματος. "

Ανακαλύψτε το dosha σας με αυτό το κουίζ και μάθετε περισσότερα για τους τύπους τροφίμων, άσκησης και χόμπι που πρέπει να αγκαλιάσετε και να αποφύγετε.

Επισκεφθείτε μια σάουνα νέας γενιάς

Επικεφαλής στην Αγία Λουκία τώρα και στο BodyHoliday (όπου έμεινε η Emma Bunton). Εδώ προσφέρουν υπέρυθρες σάουνες ως μέρος του πακέτου. Ο λόγος? Δηλώνουν ότι "αφήνοντας το σώμα σας να απορροφήσει τις υπέρυθρες ακτίνες, αυτή η θεραπεία θα αυξήσει την εσωτερική θερμοκρασία του σώματος, θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος, θα βελτιώσει την κινητικότητα των αρθρώσεων και θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τις υπέρυθρες σάουνες και βρείτε το πλησιέστερο εδώ.

Επόμενο! Αποκαλύφθηκε: Η αλήθεια για την τάση # 1 του detox τσαγιού της Instagram ...