Νέα

Από το INFJ στο ESTP: Το καλύτερο workout για την προσωπικότητα Myers-Briggs

Ενδέχεται 2024

Η εύρεση ενός σχεδίου προπόνησης στο οποίο μπορείτε πραγματικά να επιμείνετε είναι η πρόκληση των εκατομμυρίων δολαρίων. Οι φίλοι σας σας λένε ότι είστε εμμονή με ποδηλασία ή πεζοπορία ή κωπηλασία, ώστε να το δοκιμάσετε. Αλλά μετά από δύο εβδομάδες, επιστρέφετε στον καθιστό τρόπο ζωής σας. Τι δίνει;

Πριν κατηγορήσετε τον εαυτό σας, σκεφτείτε το εξής: Μπορεί να έχει κάποια σχέση με την προσωπικότητά σας. Στην πραγματικότητα, γνωρίζουμε ότι το πραγματικό μυστικό της μακροχρόνιας δεξιότητας είναι η καλή ντεμοντέ καθημερινή πειθαρχία. Αλλά οι ειδικοί συμφωνούν ότι η εξεύρεση μιας προπόνησης που εμπλέκεται με την προσωπικότητά σας είναι επίσης καθοριστική. Αναγνωρίζοντας τις κοινωνικές σας τάσεις κατά την επιλογή της δραστηριότητας επιλογής σας, καθιστά ευκολότερο να παραμείνετε τακτικά σε αυτήν, ενισχύετε μια πιο ευχάριστη εμπειρία συνολικά και θα σας κάνει να αισθάνεστε εγγενώς πιο άνετα κατά τη διάρκεια της εργασίας.

Για να σας βοηθήσουμε να βρείτε ένα σχέδιο φυσικής κατάστασης που θα συμπληρώσει ποιος είστε ως άτομο, αναλύσαμε τους τύπους προσωπικότητας 16 Myers-Briggs και επιλέξαμε προσεκτικά μια ρουτίνα προπόνησης που θα συνοδεύει κάθε μία. (Εάν δεν γνωρίζετε ποιος είναι ο τύπος της προσωπικότητάς σας, ακολουθήστε τη δοκιμή Myers-Briggs.) Κρατήστε την κύλιση για να μάθετε την ιδανική προπόνηση με βάση τα επίπεδα εσωστρέφειας, διαίσθησης και πολλά άλλα.

ISTJ

Η προπόνησή σας: Τρέξιμο

Οι ήσυχες, στοχαστικές και υπεύθυνες σας ιδιότητες σάς τοποθετούν τέλεια ως δρομέας. Επειδή τείνετε να επιτύχετε την επιτυχία μέσω της τάξης και της αξιοπιστίας, μια συνεπής, μη-frills τρέχουσα ρουτίνα θα σας εξυπηρετήσει καλύτερα.

ISFJ

Η προπόνησή σας: Παραδοσιακή Γιόγκα

Η προσωπικότητά σας τείνει να είναι χαμηλού βαθμού, αλλά φιλική, και ζείτε τη ζωή σας προσπαθώντας να δημιουργήσετε τάξη και αρμονία. Κατά την εκτέλεση των καθηκόντων, είστε πάντα ακριβείς και λεπτομερείς, πράγμα που σας κάνει να ταιριάζει απόλυτα με την ήρεμη αλλά ακριβή στάση της γιόγκα.

INFJ

Η προπόνησή σας: Bikram Yoga

Ως διορατικός και συνειδητός άνθρωπος, αναζητάτε νόημα και σύνδεση στις δραστηριότητες και τις σχέσεις σας. Η μεταφορική πνευματική εμπειρία της καυτής γιόγκα θα συμπληρώσει όμορφα αυτά τα χαρακτηριστικά.

INTJ

Η προπόνησή σας: Χορός

Είστε δεσμευμένοι, ανεξάρτητοι και εστιασμένοι στο στόχο και διατηρείτε τον εαυτό σας σε υψηλό επίπεδο κατά την εκτέλεση μιας εργασίας. Έχετε επίσης την ικανότητα να βλέπετε μοτίβα, τόσο εγκεφαλικά όσο και φυσικά, που σημαίνει ότι θα απολαύσετε και θα υπερέχετε σε μια προπόνηση με βάση το χορό, όπως το Zumba ή η Buti Yoga.

ISTP

Η προπόνησή σας: Barre

Είστε ένας σιωπηλός παρατηρητής που είναι ανεκτικός και ευέλικτος από το μυαλό της φύσης-bendy, το body bendy. Μια εκγύμναση και η τόνωση εστιασμένη προπόνηση όπως barre θα είναι το καλύτερο στοίχημά σας.

ISFP

Η προπόνησή σας: Πεζοπορία

Είστε ευαίσθητοι και ευγενικοί και ζείτε για την παρούσα στιγμή. Επειδή προτιμάτε να λειτουργείτε με δικό σας πρόγραμμα και στον δικό σας χώρο, η απελευθερωτική φύση της πεζοπορίας είναι ιδανική για εσάς.

INFP

Η προπόνησή σας: Pilates

Ιδανικός, περίεργος και προσαρμόσιμος από τη φύση, θα ευδοκιμήσετε σε μια προπόνηση που βοηθά τον πυρήνα σας. Το Pilates θα ενισχύσει τις ήδη ευέλικτες σας ιδιότητες, ενισχύοντας ταυτόχρονα σας τόσο σωματικά όσο και διανοητικά.

INTP

Η προπόνησή σας: Spinning

Ένας εγγενής σκεπτικιστής, λειτουργείτε με λογική και ανάλυση. Spinning είναι μια μεγάλη αντιστοιχία για σας για τόσους πολλούς λόγους. Θα λειτουργήσει με δύο τρόπους: Είτε θα επιλέξετε μια παραδοσιακή κλάση Spin και θα χαθείτε στη σκέψη από την επαναλαμβανόμενη κίνηση, είτε θα επιλέξετε μια κατηγορία ποδηλασίας λατρείας όπως το SoulCycle, που θα σας προκαλέσει να ρίξετε τις λογικές σας τάσεις έξω από το παράθυρο και αφήστε το.

ESTP

Εργασία σας: Πυγμαχία

Εσείς πλησιάζετε τις καθημερινές καταστάσεις με την ακατέργαστη ενέργεια και απολαμβάνετε τον αυθορμητισμό και είστε ενεργός με άλλους ανθρώπους. Μια κοινωνική, υψηλής ενέργειας προπόνηση όπως η πυγμαχία θα σας κρατήσει τόνους και ενθουσιασμένος για την επεξεργασία έξω.

ESFP

Προπόνηση: Κολύμπι

Είστε εξερχόμενοι, προσαρμόσιμοι και αυθόρμητοι, αλλά και ευδοκιμούν στη λογική και την τάξη. Η κολύμβηση είναι εξατομικευμένη για την προσωπικότητά σας, καθώς μπορείτε να την κάνετε ως κοινωνική ή κανονική όπως επιθυμείτε, ανάλογα με το αν παίρνετε μερικούς γύρους από τον εαυτό σας στο τοπικό κολυμβητικό κέντρο ή πιτσίλισμα γύρω από την πισίνα ενός φίλου.

ENFP

Η προπόνησή σας: Αναρρίχηση

Είστε άκρως ευφάνταστοι και αυθόρμητοι και ευημερείτε τόσο για να δώσετε και να λάβετε πολλή υποστήριξη από τους άλλους. Η αναρρίχηση σε βράχο θα τονώσει τη δίψα σας για περιπέτεια και συνεργατική φύση.

ENTP

Εργασία σας: Εκπαίδευση TRX

Είστε ειλικρινείς και ειλικρινείς και βαρεθείτε πολύ εύκολα, έτσι μια ρουτίνα προπόνησης που απαιτεί να κάνετε το ίδιο πράγμα με τον ίδιο τρόπο κάθε μέρα δεν θα κολλήσει. Το ιδανικό σας workout είναι κάτι ευέλικτο, όπως το TRX, μια προπόνηση ασκήσεων που αναπτύχθηκε από το Navy SEALs. Αυτή η προπόνηση απαιτεί τη χρήση ενός TRX Suspension Trainer, ένα απλό εργαλείο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ολοκληρώσει εκατοντάδες ασκήσεις και να σας κρατήσει στα δάχτυλα των ποδιών σας.

ESTJ

Η προπόνησή σας: Classes Bootcamp

Αξιολογείτε την αποδοτικότητα και θέλετε να πετύχετε τα πράγματα πλήρως ολοκληρωμένα στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα. Μια προκλητική κατηγορία bootcamp που συνδυάζει το διάστημα καρδιαγγειακής άσκησης με την κατάρτιση δύναμης θα σας επιτρέψει να φτάσετε στην πιο αποτελεσματική προπόνηση στο μικρότερο χρονικό διάστημα.

ESFJ

Το προπόνημά σας: Τένις

Είστε συνεργατικοί και ζεστοί και παίζετε καλά με τους άλλους, πράγμα που σημαίνει ότι μια διασκέδαση, συνεργατική προπόνηση όπως το τένις θα σας ταιριάζει καλύτερα. Επειδή επιτυγχάνετε καλύτερα τα καθήκοντα σε μια ομαδική ρύθμιση, μπορείτε ακόμη και να επιλέξετε να παίξετε διπλά.

ENFJ

Η προπόνησή σας: Power Walking

Ένας φυσικός ηγέτης, είστε κοινωνικός και εξαιρετικά συντονισμένος με τα συναισθήματα και τις ανάγκες των άλλων, έτσι μια ομάδα προπόνηση θα σας ταιριάζει καλύτερα. Δοκιμάστε να δημιουργήσετε ένα κλαμπ εξουσίας ή να συμμετάσχετε σε μια ομάδα ψυχαγωγικών αθλημάτων, όπου μπορείτε να ασκήσετε τις ηγετικές σας ιδιότητες.

ENTJ

Προπόνηση: Πολεμικές τέχνες

Είστε αποφασιστικοί και προσανατολισμένοι προς το στόχο και απολαμβάνετε μακροπρόθεσμο σχεδιασμό. Επίσης, θέλετε να μάθετε και να επεκτείνετε το μυαλό σας με ό, τι κάνετε. Για αυτούς τους λόγους, μια προπόνηση που είναι επίσης μια δεξιότητα, όπως Muay Thai ή άλλη πολεμική τέχνη, θα είναι η ιδανική προπόνηση σας.