Έτσι ... Μου καταθλιπτίζω όταν κουνήσω τον εαυτό μου στα κοινωνικά μέσα

Τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης δίνουν σχεδόν ατελείωτες ευκαιρίες σε καθέναν από εμάς να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τους άλλους και ... με τους [νέους μας].

Αυτό που με παίρνει, όμως, δεν είναι η σύγκριση του εαυτού μου με άλλους ανθρώπους, αλλά με τον προηγούμενο μου εαυτό, ο οποίος, χάρη στο διαδίκτυο, με ενοχλεί διαρκώς. Για μένα, η πηγή της αυτοθεροδότησης μου οφείλεται στο να πρέπει να κοιτάξω την ενοχλητική εικόνα μου από τρία, πέντε και ακόμη και 10 χρόνια πριν (ναι, το Facebook είναι παλιό), αλλά για άλλους, είναι το αντίθετο. Βλέπουν μια παλιά φωτογραφία και αμέσως μακρύ για το πώς φαίνονταν να φαίνονται, ή το πόσο μαύρισμα, ή πόσο καιρό τα μαλλιά τους ήταν. Δεν υπήρξε ποτέ ιστορικός χρόνος όταν υπήρχαν τόσες πολλές φωτογραφίες των εαυτών μας, ειδικά όχι για να δει ο κόσμος. Πριν από είκοσι χρόνια, τα βάρη και οι περικοπές του παρελθόντος (και οι αναμνήσεις που περνούσαν μαζί τους) ήταν σε θέση να ξεθωριάσουν από μνήμη οργανικά. Αλλά τώρα, υπάρχουν αδιάκοπες υπενθυμίσεις (όπως το Facebook Memories). Αυτό μπορεί να κάνει δύσκολο να προχωρήσουμε.

Δεν μπορούμε να μετρήσουμε ποιος ή τι βασίζουμε σε pixels σε μια οθόνη.

Ωστόσο, το παράλογο, το άγχος των κοινωνικών μέσων και η κατάθλιψη είναι πραγματικότητα για πολλούς. Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε όταν βρισκόμαστε σε παλιές φωτογραφίες; Εάν ανησυχείτε ότι εσείς φαινόταν καλύτερα στο παρελθόν από ό, τι κάνετε τώρα, ο O'Connor έχει κάποιες συμβουλές για το πώς να αντισταθμίσει αυτές τις σκληρές σκέψεις με θετικές, ρεαλιστικές. «Κάθε φορά που ένα άτομο κάνει ένα αρνητικό σχόλιο για τον σημερινό εαυτό του σε σύγκριση με έναν νεότερο εαυτό, πρέπει επίσης να σημειώσει κάτι θετικό», εξηγεί ο O'Connor. "Θα μπορούσαν να πούν στον εαυτό τους:" Ναι, ήμουν σε εξαιρετική κατάσταση τότε, αλλά τώρα έχω εργασία που αγαπώ. " Αυτή είναι μια μηχανική άσκηση, αλλά αυτό είναι που χρειάζεται για να κάνουμε νέες συνήθειες. "

Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η πιο υγιεινή κίνηση είναι απλά να προχωρήσετε σε αποκατάσταση κοινωνικών μέσων - για να διαγράψετε τις εφαρμογές Instagram και Facebook από το τηλέφωνό σας για μια εβδομάδα και να δείτε πώς αισθάνεται. "Αν βρεθείτε να αισθάνεστε κάτω ή κακώς για το ποιος είστε μετά την ανάγνωση του παρελθόντος σας στο διαδίκτυο, κάντε ένα διάλειμμα από αυτό", εξηγεί ο Dehorty. «Πιστέψτε το ή όχι, ζούσαμε χωρίς κοινωνικά μέσα για πολύ καιρό».

Παίρνετε ποτέ κατάθλιψη κοιτάζοντας παλιές φωτογραφίες του εαυτού σας στα κοινωνικά μέσα; Πείτε μας για την εμπειρία σας στα παρακάτω σχόλια.