Σταμάτησα να λαμβάνω συμπληρώματα και το δέρμα μου έκανε το αδιανόητο

Πραγματική συζήτηση για μια στιγμή; Όταν πρόκειται για την εφηβεία, αισθάνομαι σαν τον Βενιαμίν Μπουτόν - τουλάχιστον όπου αφορά το δέρμα μου. Ακουσε με. Σε όλη τη μέση και στο λύκειο (όταν η επιδερμίδα μου θα έπρεπε να ήταν μια τρομακτική ζώνη τρομοκρατίας πετρελαίου και σπυριών), είχα πολύ δέρμα. Όπως είναι ξεκάθαρο, κόβεται από ένα χερούβ, που κρέμεται από τον τύπο του δέρματος του μωρού . Ενώ οι φίλοι μου βασίζονταν σε συστήματα ακμής όπως το Proactiv, γλίστρησα με μακιγιάζ-αφαίρεση μαντηλάκια και μερικές φορές ρουτίνα του Cetaphil. Η μαμά μου είχε πάντα το τέλειο δέρμα (αν δεν την αγαπούσα τόσο πολύ, θα ήταν στην πραγματικότητα αρκετά εξωφρενικό) και με τον κίνδυνο να ακούγεται εντελώς ενοχλητικό, απλά πίστευα ότι ήμουν ένας από εκείνους τους ανθρώπους ευλογημένους με δέρμα χαμηλής συντήρησης . (Ειδοποίηση Spoiler: Δεν ήμουν.)

Γρήγορα προς τα εμπρός στο πρώτο έτος σπουδών του κολλεγίου - ένα σταθερό έξι χρόνια μετά την εφηβεία - και το δέρμα μου ήταν ένα ναυάγιο τρένων. Ο ιππότης με τα λευκά σπυράκια και τα σπυράκια, ασχολήθηκα με αυτό που αισθάνθηκα σαν έναν αδιάκοπο κύκλο επιδείνωσης. Και έχω δοκιμάσει τα πάντα - από την περιποίηση της επιδερμίδας σε μια συνήθεια του OCD να πίνει μόνο καθαρό νερό. Ορισμένα πράγματα βοήθησαν και τα τελευταία έξι χρόνια το δέρμα μου πήρε σίγουρα μια στροφή προς το καλύτερο. Έχω υιοθετήσει μια πιο νόμιμη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας και άρχισα να επενδύω σε ορισμένα συμπληρώματα και συνδετήρες διατροφής για να βοηθήσω να υποστηρίξω μια λαμπερή επιδερμίδα - αγοράζοντας εντελώς τη θεωρία ότι είστε αυτό που τρώτε. Η σκέψη μου: Εάν καταπιφώσω όλες τις βιταμίνες, τα μέταλλα και το λάχανο, δεν πρέπει το δέρμα μου να αντανακλά ανάλογα; Το κεφάλι μου είπε ναι, αλλά το δέρμα μου είπε μια άλλη ιστορία. Παρά τα συμπληρώματα του δέρματός μου, τον σολομό και τα άφθονα φυλλώδη πράσινα, έβλεπα ακόμα.

Στη συνέχεια, κατά τη διάρκεια μιας περιόδου δύο εβδομάδων, κατά την οποία προσγειώσα τη δουλειά των ονείρων μου και μετακόμισα από το Σαν Φρανσίσκο στο Λος Άντζελες, σταμάτησα να παίρνω τις βιταμίνες μου εντελώς κρύα γαλοπούλα - σχεδόν αυτό που δεν πρέπει να κάνετε. Ωστόσο, αυτό συνέβη όταν συνέβη το αδιανόητο: Το δέρμα μου ξεκαθαρίστηκε εντελώς. Μπορείτε να φανταστείτε το σοκ μου. Περιμένετε, σκέφτηκα. Δεν ήταν αυτές οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα υποτίθεται ότι βοηθούσαν το δέρμα μου; Εξάλλου, δεν είναι όπως δεν είχα κάνει την έρευνά μου και μερικές από τις βιταμίνες μου είχαν συστήσει μάλιστα από έναν γιατρό που ειδικεύτηκε στην εναλλακτική ιατρική.

Για να βοηθήσω να κατανοήσω την κατάσταση, ζήτησα κάποια γνώση από τον ιδρυτή / τον διευθυντή της κεφαλής λέιζερ και δέρματος κ. Elizabeth Tanzi και τον ειδήμονα για την υγεία των θυρεοειδικών και ορμονών και τον ιδρυτή της φλεγμονής ορμόνης Fern Olivia. Περίεργος για να δείτε ποιες βιταμίνες μπορεί να έχουν βρωμίσει με το δέρμα μου με αναγκάζοντας να ξεσπάσω; Συνέχισε να διαβάζεις…

Ιχθυέλαιο

Αυτό που είναι ενδιαφέρον είναι ότι αρχικά άρχισα να παίρνω ένα συμπλήρωμα ιχθυελαίου για να βοηθήσω το δέρμα μου. Μετά από όλα, η επιστήμη λέει ότι είναι καλή ιδέα. Ωστόσο, τόσο η Tanzi όσο και η Olivia ανέφεραν ότι το συμπλήρωμα του ιχθυελαίου μου μπορεί να είναι ένας ύπουλος ένοχος για την επιδείνωση του δέρματος. Σύμφωνα με την Olivia, όλα εξαρτώνται από την ποιότητα του συμπληρώματος, καθώς το ιχθυέλαιο είναι εξαιρετικά φθαρτό. Εξηγεί: "Το πετρέλαιο στο χάπι μπορεί να εκπνεύσει και να γκρεμιστεί αρκετά γρήγορα, έτσι ώστε τα οφέλη του ωμέγα στο εσωτερικό να ακυρωθούν από την τοξικότητα του σάπιου ιχθυελαίου". Μου είπε επίσης ότι όταν επιλέγετε ένα συμπλήρωμα ιχθυελαίου, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με την προέλευση, δεδομένου ότι τα μολυσμένα νερά μπορεί να έχουν άμεση επίδραση στο ωμέγα στο χάπι σας.

"Είμαι οπαδός του πετρελαίου krill, το οποίο προέρχεται από ένα είδος καρκινοειδούς και περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα σε συνδυασμό με την αντιοξειδωτική ασταξανθίνη. Τα λίπη που βρέθηκαν στο λάδι κριλ πιστεύεται ότι βοηθούν στη δημιουργία υγιεινών κυτταρικών μεμβρανών καθώς και στη μείωση τόσο της τοπικής διόγκωσης όσο και της φλεγμονής των βαθύτερων επιφανειών του δέρματος που σχετίζονται με την ακμή. Σε αλληλεπίδραση, η ασταξανθίνη λειτουργεί για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και για την πρόληψη ζημιών από τον ήλιο και άλλους περιβαλλοντικούς επιτιθέμενους ».

Βιταμίνη Β12

Μια άλλη δυνατότητα: B12. Αν και δεν πήρα ένα συμπλήρωμα δέρματος ειδικά για το Β12, πήρα ένα πολυβιταμινούχο φάρμακο με μια αρκετά βαρύτερη δόση, η οποία συνέπεσε με την άποψη της Tanzi ότι η πολυβιταμίνη μου πιθανότατα δεν με έκανε να ευνοεί το δέρμα. Ο Oliva συμφώνησε, εξηγώντας ότι αν και η Β12 είναι απαραίτητη για το σώμα και η ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε κάποια σοβαρά προβλήματα υγείας, το υπερβολικό μέρος του συμπληρώματος μπορεί να προκαλέσει διαφωνία στα βακτηρίδια του δέρματος Propionibacterium acnes, τα οποία με τη σειρά τους μπορεί να οδηγήσουν σε ακμή.

Και πάλι, η Olivia προειδοποίησε για την προμήθεια, εξηγώντας σε μένα ότι φθηνότερες εκδοχές της Β12 μπορεί να προέρχονται από κυανοκοβαλαμίνη, η οποία μπορεί να περιέχει σωματίδια κυανίου. Δεν είναι καλό.

Βιοτίνη

Ως κάποιος που βρίσκεται σε μια συνεχή προσπάθεια να βελτιώσει τα μαλλιά μου, την υγεία του δέρματος και των νυχιών, δεν είναι έκπληξη το γεγονός ότι η βιοτίνη ήταν σταθερή στην εναλλαγή των συμπληρωμάτων μου. Επίσης γνωστή ως Β7 ή βιταμίνη Η, η βιοτίνη έχει μια λατρεία που μοιάζει με την ομορφιά και προσφέρεται για να ενθαρρύνει την επιτάχυνση της ανάπτυξης των μαλλιών και των νυχιών. Ωστόσο, αν ληφθεί πολύ τακτικά (ή σε υπερβολικά υψηλή δόση), σύμφωνα με την Olivia, μπορεί να προκαλέσει περισσότερη βλάβη παρά καλό - ειδικά εάν προσπαθείτε να διατηρήσετε το δέρμα σας καθαρό.

Επίσης ενδιαφέρουσα; Παρά τη μεγάλη φήμη της βιταμίνης, το Into the Gloss ανέφερε ότι δεν υπάρχουν πολλά αποδεικτικά στοιχεία για να υποστηρίξουν τα επωφελημένα πλεονεκτήματα υγείας του συμπληρώματος. Δεδομένου ότι η βιοτίνη παράγεται φυσιολογικά στο σώμα, είναι εύκολο να υποβληθεί σε υπερβολική δόση, πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε ενοχλητικά σπασίματα.

Μια τελευταία σκέψη

Από τη στιγμή που σταμάτησα να παίρνω όλες τις βιταμίνες μου ταυτόχρονα, είναι αδύνατο να γνωρίζω ποιες συγκεκριμένα επιδείνωσαν το δέρμα μου. Ενοχλητικό . Ωστόσο, έχει περάσει ένας μήνας τώρα, και το δέρμα μου ήταν πολύ πιο ευτυχισμένο από πριν - δηλαδή, είναι λιγότερο φλεγμονώδες και ανώμαλο. Ποια, προς το παρόν, αρκεί για να με κρατήσει μακριά από το τρένο συμπλήρωσης. Ωστόσο, εάν αποφασίσω ποτέ να επιστρέψω, μπορείτε να ποντάρετε ότι θα φροντίσω να διατηρήσω τόσο τα επίπεδα βιοτίνης μου όσο και τα επίπεδα Β7 και να δώσω ιδιαίτερη προσοχή στο σημείο από το οποίο προέρχεται το ιχθυέλαιο μου.

Ed. Σημείωση: Να είστε βέβαιος να μιλήσετε με τον προσωπικό σας γιατρό όταν εξετάζετε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή σας.

Έχετε ποτέ τα συμπληρώματα σας να σας ξεσηκώσουν; Θα θέλαμε να ακούσουμε την εμπειρία σας παρακάτω στα σχόλια. Στη συνέχεια, αυτές είναι οι βιταμίνες που θα ενισχύσουν το μεταβολισμό σας.