Δοκίμασα 4 κανάλια φυσικής ροής έτσι δεν πρέπει να

Εάν είμαι απόλυτα ειλικρινής, δεν είμαι ακόμα απόλυτα σίγουρος γιατί εγώ, από όλους τους ανθρώπους, προσφέρθηκε εθελοντικά να δοκιμάσει μια χούφτα στο σπίτι streaming fitness κανάλια. Το κίνητρό μου για την εκγύμναση είναι συνήθως κλονισμένο από ένα περιβάλλον κατηγορίας υψηλής ενέργειας. στις περισσότερες περιπτώσεις, χρειάζομαι έναν εκπαιδευτή και ένα δωμάτιο γεμάτο από ανθρώπους για να με κρατήσει σε καλό δρόμο και να φέρω τον ανταγωνιστικό χαρακτήρα μου. Αλλά οποιαδήποτε από αυτές τις λύσεις εξαφανίζεται γρήγορα όταν είμαι στην ίδια περιοχή με το κρεβάτι μου. (Κυριολεκτικά, όμως, ζουν σε ένα διαμέρισμα στούντιο και είναι πραγματικά δύσκολο να τα καταφέρω με μια σειρά από κρίσιμες στιγμές χωρίς τελικά να καταλήγουν να βγάζουν το πλούσιο πάπλωμά μου).

Και όμως η περιέργειά μου σχετικά με τα βίντεο προπόνησης προέρχεται από νεαρή ηλικία. Θυμάμαι, σε ηλικία 4 ετών, βλέποντας τη μητέρα μου στο σαλόνι μας, καθώς δούλευε με τις αεροβικές ρουτίνες της Cindy Crawford. Ο μπαμπάς μου χρησιμοποίησε για να σκάσει μια ταινία γιόγκα στο βίντεο μετά από μια μακρά πορεία. Ήμουν στο γυμνάσιο όταν τα P90X infomercials άρχισαν να κυριαρχούν στις τηλεοπτικές εκπομπές αργά τη νύχτα. Δημοσίευσα δημοσίως τα μάτια μου όταν μερικοί από τους φίλους μου άρχισαν να παρακολουθούν αδιάκοπα το πρόγραμμα, αν και πραγματικά ήμουν μόνο ζηλιάρης της οδήγησης τους.

Έτσι τώρα που τα βίντεο προπόνησης απολαμβάνουν μια μικρή αναγέννηση στον τρόπο της ροής των καναλιών-χάρη στην εποχή του Netflix, natch-υποθέτω ότι νόμιζα ότι θα ήταν ίσως καιρός να αμφισβητήσουμε αυτή την έλλειψη κινήτρων για άλλη μια φορά. Και δεδομένου ότι τα προγράμματα αυτά τείνουν να κοστίζουν πολύ λιγότερο από μια μηνιαία συμμετοχή στο γυμναστήριο - και είναι πολύ πιο βολικό - ήξερα ότι έπρεπε να το δώσω στον καλύτερό μου πυροβολισμό.

Και έτσι γεννήθηκε μια πρόκληση: θα εργαζόμουν για ένα μήνα χρησιμοποιώντας μόνο τέσσερα από τα πιο δημοφιλή κανάλια γυμναστικής. Δείτε πώς στοιβάζονται κάτω.

Η ιδέα: ο Grokker προσφέρει μια ευρεία ποικιλία από γιόγκα, γυμναστήριο και μαγείρεμα βίντεο, καθιστώντας το ένα one-stop shop για όλα τα ευεργετικά πράγματα. Είναι εύκολο να περιορίσετε τα χιλιάδες διαθέσιμα βίντεο ανάλογα με τις ανάγκες σας, χάρη στις εύκολες λειτουργίες αναζήτησης που ταξινομούνται ανά κατηγορία, επίπεδο και πόσο χρόνο έχετε. Μπορείτε επίσης να σχεδιάσετε μπροστά δημιουργώντας ένα ημερολόγιο βίντεο, το οποίο παρακολουθεί επίσης πόσα λεπτά και προπονήσεις έχετε καταγράψει εκείνο το μήνα. Είναι επίσης μία από τις πιο ανταγωνιστικές τιμές στην αγορά: Μπορείτε είτε να αγοράσετε ένα χρόνο ταυτόχρονα για $ 119 (το οποίο έρχεται σε λιγότερο από $ 10 το μήνα) είτε να πληρώσετε μηνιαία τιμή $ 15.

Η εμπειρία μου: Ήταν αμέσως εντυπωσιασμένος από τη φιλική προς το χρήστη μορφή και τις επιλογές προσαρμογής του Grokker - ακριβώς έξω από το ρόπαλο, ο ιστότοπος σας παρουσιάζει μερικά διαφορετικά βίντεο για να αξιολογήσετε το ενδιαφέρον σας, ώστε να μπορέσει να δημιουργήσει άμεσα ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα προπόνησης με βάση αυτές τις προτιμήσεις. Σε αυτό το σημείωμα, μου άρεσε πολύ το γεγονός ότι θα μπορούσα να χτίσω ένα ημερολόγιο προπόνησης καθόλου - όχι μόνο μου επέτρεψε να προγραμματίσω μπροστά για μια ισορροπημένη θεραπευτική αγωγή, αλλά στην πραγματικότητα τους έβαλα σε ένα πρόγραμμα που με κράτησε ( gasp! ) Κίνητρο.

Όσο για τα ίδια τα workouts, κάθε ένας ήταν καλά επιμελημένος και εύκολος να ακολουθήσει. Ήταν ωραίο να γνωρίζω ότι στις μέρες που ήμουν χρονομετρημένη ή αισθάνθηκα λιγότερο από την τάση να ασχοληθώ, θα μπορούσα απλώς να ψάξω για ένα 10λεπτο βίντεο HIIT ή Pilates και να τρέξω μέσα από αυτό. Όλα αυτά τελικά κατέστησαν το Grokker το αγαπημένο μου από τα κανάλια streaming που προσπάθησα - εγώ υπέγραψα λογαριασμό για να ολοκληρωθεί η δίκη μου.

Η ιδέα: Όπως το Grokker, το Daily Burn προσφέρει μια ποικιλία ασκήσεων για να διαλέξετε - περισσότερα από 150 βίντεο με ρουτίνες γιόγκα, καρδιο και τόνωση. Αλλά η πιο μοναδική πτυχή της είναι ότι κάθε πρωί στις 9 π.μ. Ανατολή, το κανάλι ρέει μια ζωντανή προπόνηση 30 λεπτών που μπορείτε να ακολουθήσετε μαζί με χιλιάδες άλλους χρήστες Daily Burn ή να επιστρέψετε αργότερα. Ένα από τα μεγαλύτερα σημεία πώλησης του Daily Burn είναι η μεγάλη και αφοσιωμένη κοινότητα των χρηστών, οι οποίοι συζητούν και προσφέρουν συμβουλές και αλληλεγγύη μέσω ηλεκτρονικών φόρουμ. Μια δωρεάν δοκιμή 30 ημερών σας δίνει πρόσβαση σε αυτές τις καθημερινές προπονήσεις - μετά από αυτό (και να δοκιμάσετε άλλα βίντεο), θα πληρώσετε 14, 95 δολάρια το μήνα. Μπορείτε επίσης να πληρώσετε επιπλέον 50 δολάρια ανά μήνα για προπόνηση one-on-one.

Η εμπειρία μου: Επειδή ξέχω από την αίσθηση της κοινότητας μιας τάξης γυμναστικής, αμέσως υποθέτω ότι θα ήθελα το Daily Burn. Πόσο δροσερό θα μπορούσα βασικά να δουλέψω με τους τόνους ανθρώπων σε ολόκληρη τη χώρα χωρίς να βγαίνω από την μπροστινή πόρτα μου! Υπήρχε μόνο μία προσπάθεια: δεν είμαι ιδιαίτερα πρωινό προπόνηση και επειδή η καθημερινή προπόνηση ήταν στις 9 π.μ. Ανατολή, θα έπρεπε να φθάσω πριν από τις 6 το πρωί στην Καλιφόρνια για να συμμετάσχω - κάτι τόσο εγώ όσο και οι γείτονές μου σίγουρα δεν εκτιμούν. Φυσικά θα μπορούσα να γυρίσω πίσω και να προχωρήσω στην προπόνηση αργότερα, αλλά κάνοντας έτσι, έλειπε σε κάποιο από αυτό το ομαδικό πνεύμα: Υπάρχει ένα ζωντανό chat room που ανοίγει μόλις ξεκινήσει η προπόνηση, αλλά κλείνει δεξιά όταν τελειώσει.

Τούτου λεχθέντος, εξακολουθούσα να απολαμβάνω την περιήγηση στα φόρουμ που δημιουργούνται από τους χρήστες του ιστότοπου, τα οποία προσφέρουν προσωπική γνώση σε έναν τόνο θεμάτων από μυστικά κίνητρα έως συμβουλές για αρχάριους. Ενώ πιστεύω ότι η βιντεοθήκη της Daily Burn είναι λίγο χαλαρή σε σύγκριση με τον Grokker, υπάρχουν και πολλές ιδέες συνταγών και πραγματικά μου αρέσει το τμήμα διατροφής του site, το οποίο προσφέρει έναν αλάνθαστο οδηγό για τα μακροθρεπτικά συστατικά και τους τόνους υγιεινών συνταγών.

Η ιδέα: Τι εάν θα μπορούσατε να φέρετε δεκάδες από τους καλύτερους καθηγητές γιόγκα στον κόσμο στο σαλόνι σας; Είναι δυνατό με το YogaGlo, το οποίο προσφέρει τους τόνους των τάξεων για να επιλέξει από το βασικό σας στυλ πρακτικής, το διαθέσιμο χρόνο, το επίπεδο και το τμήμα του σώματος για να εστιάσετε. Μπορείτε να κάνετε μια ροή βινυάσας 45 λεπτών μία μέρα, ένα διαλογισμό 10 λεπτών την επόμενη και ένα ab-burner μετά από αυτό - είναι τελείως από εσάς. Το kicker είναι ότι οι εκπαιδευτές που οδηγούν κάθε βίντεο είναι μερικοί από τους πιο γνωστούς σε ολόκληρο τον κόσμο - δίνοντάς σας μια σπάνια (και εξαιρετικά οικονομικά) ευκαιρία να μάθετε από τα καλύτερα. Και είναι όλα για $ 18 το μήνα, το οποίο είναι βασικά το κόστος πτώσης ενός μπουτίκ κλάσης γιόγκα.

Η εμπειρία μου: Μια φορά κι έναν καιρό, χρησιμοποιούσα μια αρκετά σταθερή πρακτική γιόγκα στο σπίτι - υπήρχε ένα σημείο πριν από μερικά χρόνια, όπου θα είχα ροή για 45 λεπτά κάθε πρωί πριν ξεκινήσουν τα μαθήματα κολλεγίων μου. Είναι πάντα ο αγαπημένος μου τρόπος να χαλαρώσω και να δουλέψω έξω, αλλά το έχω παραμελήσει τα τελευταία χρόνια. Τώρα που μόλις αρχίζω να επιστρέφω στην επανάληψη της γιόγκα, θα μπορούσα σίγουρα να χρησιμοποιήσω μια μικρή καθοδήγηση για την πρακτική μου στο σπίτι. Έτσι, πραγματικά, η εγγραφή για YogaGlo δεν θα μπορούσε να είναι πιο επίκαιρη.

Όπως και με τον Grokker, μου αρέσει ότι όλα τα βίντεο στο YogaGlo οργανώνονται από τη διάθεση, το μέρος του σώματος, τον τύπο άσκησης, το χρόνο - ό, τι αισθάνεσαι. Το έκανε τόσο εύκολο να βρει αυτό που έψαχνα, για να μην αναφέρω να ανακαλύπτω νέες ρουτίνες και θέσεις που μπορεί να βοηθήσουν με ό, τι συνέβαινε στη ζωή μου. (Γιόγκα για να ξυπνήσει; Γιόγκα για γυμναστές; Έχουν πρακτική για σχεδόν οποιονδήποτε.) Συνολικά, ήμουν τόσο εντυπωσιασμένος που εγώ υπέγραψα εγγραφή για μια ένταξη όταν τελείωσε η δίκη μου.

Η ιδέα: Η εκτεταμένη βιβλιοθήκη προπόνησης του Ballet Beautiful είναι ιδανική για τους κακοποιούς - ανεξάρτητα από το πόσο χρόνο έχετε στο χέρι ή ποιο μέρος του σώματος σας ενδιαφέρει να δουλέψετε, υπάρχει κάτι εδώ για εσάς. Όλα τα βίντεο είναι εύκολο να ακολουθήσουν και με επικεφαλής τον Μπαλέτο Όμορφη ιδρυτή Mary Helen Bowers, των οποίων τα μακρά, λυγισμένα άκρα παρέχουν άφθονη έμπνευση γυμναστικής. Τα 40 δολάρια το μήνα σας δίνουν απεριόριστη πρόσβαση στα βίντεο στο κανάλι ή μπορείτε να τα αγοράσετε μεμονωμένα - συνήθως ξεκινούν από 10 δολάρια το βίντεο.

Η εμπειρία μου: Ενώ δεν είμαι άνθρωπος που πηγαίνει στο barre για το κανονικό, εκτιμώ πάντα το μυϊκό-τρέξιμο workout κάθε συνεδρία μου δίνει. Σε αυτό το σημείωμα, ενώ μερικά από τα βιαστικά βίντεο σχετικά με τα άλλα κανάλια γυμναστικής που προσπάθησα δεν ήταν ακριβώς αισθητά ουσιαστικά, διαπίστωσα ότι οι συνεδρίες του Bowers πάντα με έκαναν να ιδρώσω, έστω κι αν έβρισκα μόλις μέσα σε 10λεπτα καυστήρα ποδιών. Θα πάρω επίσης κάθε ευκαιρία για να τιμήσω το εφηβικό όνειρό μου να είμαι μπαλαρίνα - έτσι τελικά έπρεπε να δώσω στο κανάλι αυτό το κύμα της έγκρισης. Παρόλο που πιθανότατα δεν θα δεσμευτώ για τη μηνιαία αμοιβή, σίγουρα σχεδιάζω να αγοράσω μερικά από τα αυτόνομα βίντεο που θα χρησιμοποιήσω όταν τρέχω χαμηλός χρόνος ή ταξιδεύω.

Δείτε περισσότερες συμβουλές σχετικά με τον τρόπο κατάρτισης ενός προϋπολογισμού εδώ και μας πείτε - έχετε ένα αγαπημένο κανάλι προπόνησης ροής;