Είναι επίσημο: ο διαλογισμός είναι πιο ισχυρός από το φάρμακο του πόνου

Εάν είστε φιλικοί με τους οπαδούς του διαλογισμού, οι πιθανότητες είναι ότι έχετε ακούσει τους να μοιάζουν με την πρακτική τους σε ένα ισχυρό φάρμακο. Αλλά αποδεικνύεται ότι η δήλωση δεν είναι καθόλου υπερβολική-εκπληκτική νέα έρευνα δείχνει πραγματικά ότι για εκείνους που πάσχουν από συναισθηματικό πόνο, η ανακούφιση του διαλογισμού ξεπερνά εκείνη της μορφίνης .

Οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Wake Forest διένυσαν 75 άτομα σε διαφορετικές ομάδες διαχείρισης του πόνου: mindfulness, meditation placebo, κρέμα με εικονικό φάρμακο και ομάδα ελέγχου. Μετά την τοποθέτηση ενός θερμικού θερμικού καθετήρα στο δέρμα κάθε συμμετέχοντα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η ένταση του σωματικού πόνου της ομάδας διαλογισμού μειώθηκε κατά μέσο όρο κατά 27% και η ένταση του συναισθηματικού πόνου τους μειώθηκε κατά 44%. Ο πόνος της ομάδας του εικονικού φαρμάκου μειώθηκε κατά 11% (σωματική) και 13% (συναισθηματικά), αντίθετα.

Αλλά εδώ είναι το kicker: Σε προηγούμενες μελέτες που αντικατοπτρίζουν αυτή τη μελέτη (χρησιμοποιώντας τη μορφίνη αντί για διαλογισμό), τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η μορφίνη μείωσε τον πόνο κατά μόλις 22% - ο διαλογισμός ήταν σχεδόν διπλάσιος από την συναισθηματική. (Αυτό είναι πιθανό επειδή εκείνοι που διαλογίζονται διδάσκονται να βλέπουν τον πόνο ως μια περασμένη αίσθηση, όπως όλα τα άλλα.)

Αυτή η μελέτη είναι επίσης μια μεγάλη υπόθεση, επειδή πολλοί διαλογισμένοι διαλογιστές έχουν συγκρίνει τις συνέπειες της προσοχής με ένα φαινόμενο placebo και τα αποτελέσματα εδώ αποδεικνύουν ότι ο τρόπος σκέψης είναι άσχετος. Περιττό να πούμε ότι, αν υποφέρετε από έναν αστράγαλο ή σκασίλα - ελπίζω όχι και τα δύο - αξίζει σίγουρα να δώσετε στον εαυτό σας μια ξεχωριστή δοκιμή. Αντιμετωπίζετε πρόβλημα με τη χρήση του Zen; Αυτό το βάλσαμο διαλογισμό με αρωματοθεραπεία ($ 16) θα σας φέρει στη διάθεση.

Σας αρέσει να διαλογίζεστε; Τι είδους εφέ έχετε δει από αυτό; Πείτε μας στα σχόλια παρακάτω!