Τα εκπληκτικά τρόφιμα που θα λύσουν όλα τα προβλήματα του δέρματός σας

Όταν πρόκειται για τρόφιμα που σας δίνουν καθαρό, λαμπερό δέρμα, καλύψαμε ήδη τα βασικά στοιχεία και σας είπαμε ποιες να βάλουν στο πρόσωπό σας. Ωστόσο, επειδή είμαστε οι ατρόμητοι εμμονές του δέρματος, έχουμε σκάψει λίγο βαθύτερα και ανακάλυψα κάποια μη-γνωστά τρόφιμα που κάνουν τα πάντα από την απαλότητα της ερυθρότητας για την ενίσχυση του κολλαγόνου (υπαινιγμός: ένας από αυτούς μπορεί να είναι ή να μην είναι μια απολαυστική γλυκιά θεραπεία ).

Κάντε κλικ στο slideshow παραπάνω για να δείτε τα εννέα εκπληκτικά τρόφιμα που θα σας δώσουν καλύτερο δέρμα!

Φωτογραφία ευγένεια του Henrique Gendre για Vogue Βραζιλία

Προστατευτικό δέρματος: Κουρκούμη

Η Mona Gohara, Αναπληρωτής Καθηγητής Δερματολογίας στην Ιατρική Σχολή του Yale, λέει ότι η αγαπημένη σας κάρι μπορεί στην πραγματικότητα να σας προστατεύσει από τον καρκίνο του δέρματος. Πως? Το κουρκούμη, το καρύκευμα που δίνει κίτρινο κάρι το ζωηρό χρώμα του, είναι φτιαγμένο από curcurmin, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που έχει αποδειχθεί ότι εμποδίζει την ανάπτυξη του μελανώματος.

Δωρεάν Radical Fighter: Καφεΐνη

Μια μελέτη από την Αμερικανική Εφημερίδα της Κλινικής Διατροφής έδειξε ότι μία σερβίρισμα καφέ κρατούσε περισσότερα αντιοξειδωτικά από μια μερίδα φρούτων που περιελάμβανε πορτοκάλια και μπανάνες. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι το καφεϊνούχο πράσινο και το μαύρο τσάι εμπόδισαν τη βλάβη από τον ήλιο και την επισκευή βλαβών σε ποντίκια, ενώ τα αποκομισμένα τσάγια δεν το έκαναν. Ίσως ήρθε η ώρα να επανεξετάσουμε το εμπάργκο του καφέ σας;

Υδραυλική συσκευή: Σκοτεινή

Ο δερματολόγος Δρ Gervaise Gerstner συνιστά να φτάνετε για ένα μπαρ με μαύρη σοκολάτα όταν το γλυκό δόντι σου μπαίνει σε ταχύτητα. Η σκοτεινή σοκολάτα είναι γεμάτη από φλαβονοειδή, ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά το δέρμα σας να προστατευθεί από βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία. Επιπλέον, σε μια μελέτη, γερμανοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα φλαβονοειδή στη μαύρη σοκολάτα αποδείχθηκαν ότι βελτιώνουν την ενυδάτωση του δέρματος και αυξάνουν τη ροή του αίματος στο δέρμα!

Κολλαγόνο-Αναμνηστική: Σπόροι Chia

"Οι σπόροι Chia είναι μια πλήρης πρωτεΐνη, [που] περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα", λέει ο Gerstner. Τα αμινοξέα που προέρχονται από σπόρους τσιγιά, λιναρόσπορους και ξηρούς καρπούς βοηθούν στην κατασκευή κολλαγόνου από μέσα προς τα έξω.

Σκληρό δέρμα: Στρείδια

Αυτά τα μαλάκια είναι μια εκπληκτική πηγή ψευδαργύρου, που βοηθά στη δημιουργία κολλαγόνου. Επιπλέον, είναι μια μεγάλη πηγή βιταμίνης Α και σεληνίου, ενός άλλου δέρματος που ενισχύει τα ορυκτά.

Καθαρότερο ανώτερο: σκόρδο

Το σκόρδο είναι γεμάτο από αλικίνη, μια χημική ουσία που αντιδρά με το σώμα σας για να καταπολεμήσει πολλά επιβλαβή βακτήρια και ιούς - συμπεριλαμβανομένων αυτών που μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή ακμής ή λοίμωξη του δέρματος.

Απολυμαντικό: Λάχανο

Ο Alexis Wolfer, ιδρυτής του The Bean Bean και συγγραφέας της συνταγής Radiance, προτείνει μια απίθανη πηγή όταν το δέρμα σας χρειάζεται να αποτοξινώσει: το λάχανο. "Είναι γεμάτη με ινδολο-3-καρβινόλη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που υποστηρίζει την αποτοξίνωση του ήπατος", λέει. "Όσο περισσότερο το το ήπαρ σας είναι λιγότερο τοξικό, τόσο λιγότερα ξεμπλοκάρετε!"

Μαλακότερο δέρμα: Φαγόπυρο

Ο Wolfer λέει ότι το φαγόπυρο είναι υψηλό σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα και ρουτίνη, τα οποία βοηθούν να διατηρήσετε το δέρμα σας ελαστικό και εύπλαστο.

Δερμάτινη πιπίλα: Τζίντζερ

Αυτή η αντιφλεγμονώδης ρίζα θα βοηθήσει να κρατήσει ερυθρότητα και ερεθισμό στον κόλπο, σύμφωνα με τον Wolfer. Με άλλα λόγια, είναι ιδανικό για χαλαρωτικό δέρμα επιρρεπές στην ακμή και για όλους με ροδόχρου ακμή.

Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε τα καλύτερα τρόφιμα για τα ουράνια μαλλιά!