Τα 2 πρωινά είναι καλύτερα από κανένα, λέει η μελέτη

Το πρωινό, όπως ο ύπνος, ο καφές και το κόκκινο κρασί, υπόκεινται σε λίγη επιστημονική ασάφεια. Αφού ενημερώθηκαν αμέτρητα από τους διατροφολόγους και τους ερευνητές ότι είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας - και ότι η καθιέρωση αυτής της συνήθειας μπορεί ακόμη και να βοηθήσει με την απώλεια βάρους - έχουμε επίσης σημειώσει μελέτες που αποκαλύπτουν ότι η παραβίαση του πρωινού δεν είναι τόσο τρομερή για εμάς παρά όλα αυτά. (Η άνοδος της διαλείπουσας νηστείας ως αποτελεσματική μέθοδος δίαιτας συμπίπτει με αυτή.)

Αλλά τώρα μια νέα μελέτη έρχεται σε σύγκρουση με την αντίθετη έρευνα. Οι ερευνητές στο Yale και στο Πανεπιστήμιο του Κοννέκτικατ παρακολούθησαν τα βάρη 600 μαθητών μέσης εκπαίδευσης κατά τη διάρκεια δύο ετών, παρακολουθώντας παράλληλα εάν έτρωγαν πρωινό στο σπίτι ή στο σχολείο ή και τα δύο ή και τα δύο. Είναι αρκετά ενδιαφέρον, διαπίστωσαν ότι τα παιδιά που έτρωγαν δύο πρωινά γνώρισαν κέρδος βάρους διαφορετικό από τα παιδιά που έφαγαν ένα. (Να θυμάστε ότι μεγαλώνουν τα παιδιά, οπότε η αύξηση του σωματικού βάρους είναι ιδανική.

Η υπηρεσία Sakara Life 3 ημερών για την παροχή οργανικών γευμάτων ($ 265)

Όσο για τα παιδιά που σπάνια έτρωγαν πρωινό; Ήταν δύο φορές πιο πιθανό να είναι υπέρβαροι, όπως τα παιδιά που έτρωγαν δύο πρωινά.

Τι σημαίνει αυτό; Οι ερευνητές έχουν μερικές θεωρίες, συμπεριλαμβανομένης της κοινής υπόθεσης ότι εκείνοι που παραλείπουν το πρωινό μπορεί να υπερκατανάλουν αργότερα την ημέρα. Αξίζει να σημειωθεί ότι, ως ενήλικες με πλήρη ηλικία, δεν θα έπρεπε να το παίρνουμε αναγκαστικά για να διπλασιάσουμε ή να καταναλώσουμε τροφή το πρωί - τελικά, θυμάστε πόσα Pop-Tarts χρησιμοποιήσατε για να εισπνεύσετε ως ένα tween να μην κακή επίδραση στη μέση σας;

Ηθικό της ιστορίας: Εκτός αν έχετε διαπιστώσει σοβαρά ότι το πρώτο γεύμα σας αργότερα την ημέρα πραγματικά λειτουργεί για σας και το σώμα σας, είναι πιθανότατα καλύτερα να κολλήσετε με ένα θρεπτικό (και ουσιαστικό) πρωινό. Περικοπή για το χρόνο; Δείτε πέντε γρήγορες, υγιείς ιδέες εδώ.

Ποιες είναι οι σκέψεις σου για το πρωινό; Ποιο είναι το γεύμα σας για να πάρετε την ημέρα που ξεκίνησε σωστά; Πείτε μας στα παρακάτω σχόλια.