Έφαγα όπως η Bella Hadid για 7 ημέρες, και αυτό συμβαίνει

Πρόσφατα βρήκα τον εαυτό μου σε ένα σταυροδρόμι: Είχα κάνει το αγαπημένο μου σώμα για έξι μήνες και αισθάνθηκα πολύ καλά - μέχρι που δεν ήμουν. Είχα τονισμένο από κάνοντας πραγματικά μικρές, εύκολο να ακολουθήσει αλλαγές στη διατροφή μου και τις ρουτίνες άσκησης. Ξαφνικά συνειδητοποίησα ότι ένα μέρος του βάρους είχε φουσκώσει πίσω στη μέση της μέσης μου και η διατροφή μου δεν ήταν τόσο καθαρή όσο ήταν κάποτε. Αναρροφάται. Ένιωσα τελείως κολλημένος. Αλλά δεν ήμουν πρόθυμος να αφήσω όλα να πάνε σε σπατάλη (ή στη μέση μου, σε αυτή την περίπτωση). Ήμουν τόσο χαρούμενη. Τέλος, ο τρόπος που κοίταξα αντανακλά τον τρόπο που ένιωθα. Έτσι αποφάσισα να φέρω τα μεγάλα όπλα.

Αυτό σήμαινε την επαφή με τον Charles Passler, DC, έναν αξιοσημείωτο διατροφολόγο στον κλάδο, ο οποίος διαθέτει απίστευτα αποτελέσματα με μοντέλα και διασημότητες. Έκανα ένα ραντεβού και ήταν αμέσως νευρικό. Βρέθηκα σε άγνωστο έδαφος. Συνήθως, επιμένω σε μια στάση "δεν είναι πολύ δύσκολο για τον εαυτό σου" όταν πρόκειται για τη διατροφή μου, αλλά αυτή η αποτοξίνωση ακουγόταν σκληρή και περιοριστική. Αν κοιτάξετε όμως το φάσμα των πελατών του Passler, προφανώς δούλεψε.

Δεν είμαι μοντέλο. Δεν είμαι 21 χρονών μέλος της οικογένειας Hadid ή κάποιος που φροντίζει να διατηρήσει ένα μέγεθος δείγματος. Αλλά με ενδιέφερε να διατηρήσω την ευφορία που ήρθε μαζί με την αλλαγή που είχα δουλέψει τόσο σκληρά για. Έτσι έκανα την κλήση.

Ο Passler ήταν πολύ ωραίος, γνώστης και πιο ρεαλιστικός από όσο περίμενα. Δεν με επίπληξε όταν ανέφερα ότι τα αγαπημένα μου φαγητά ήταν πίτσα και ζυμαρικά. Εντούτοις, ρώτησε για την αγάπη μου ζωή. Είπε: "Έχετε ποτέ βρεθεί σε μια σχέση που ήταν κακή για σας;" Ελέγξτε, σκέφτηκα. "Και, " συνέχισε, "παραμείνατε σε αυτή τη σχέση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από ό, τι θα έπρεπε, διότι ήταν ευκολότερο από το να ασχοληθείς με τα συναισθήματα που θα έμεναν αργότερα;" Ελέγξτε, ελέγξτε.

Η σύγκριση που έκανε ήταν καλή. Ήξερα ότι η σχέση μου με τα ανθυγιεινά τρόφιμα δεν ήταν πολύτιμη. Είναι η σχέση που δημιουργείτε με τα καθαρά τρόφιμα που πρέπει να είναι βιώσιμα και μακροπρόθεσμα, όπως και ο σωστός συνεργάτης. Ειλικρινά, σκέφτηκα, αυτός ο τύπος πρέπει να είναι ένας παρακινητικός ομιλητής.

Πήγαμε μέσω του προγράμματος - θα πάω σε περισσότερες λεπτομέρειες για αυτό κάτω - και με κάθε βήμα, Passler είχε όλο και πιο πολύτιμη διορατικότητα για να μοιραστώ. "Είναι όλα σχετικά με την αίσθηση του καλού, " υποστήριξε. "Η απώλεια βάρους συμβαίνει, αλλά η πλειοψηφία των ασθενών μου παραμένουν στα εξατομικευμένα προγράμματα τους, για το πόσο καλύτερα αισθάνονται".

Κάθε ασθενής περνάει μια σειρά από εξετάσεις και ερωτήσεις, έτσι ώστε ο Passler να μπορεί να συνταγογραφήσει ένα σχέδιο που θα βασίζεται στο σώμα και στις ανάγκες του. Φαντάζομαι ότι το πρόγραμμά μου είναι αρκετά διαφορετικό από αυτό της Bella Hadid, αλλά αυτή είναι η ζωή.

Δεν φαινόταν σίγουρα κάτι τέτοιο:

Πραγματικά δουλεύει σκληρά για να σιγουρευτεί ότι είσαι υγιής αλλά και ευτυχισμένος - που σκέφτομαι γιατί είναι τόσο ξεχωριστός στον κλάδο. Δεν πρόκειται μόνο για τα λαχανικά στον ατμό και μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο (αν και αυτό είναι μέρος της). Τα μακροπρόθεσμα σχέδια είναι για την ευημερία σας, είτε πρόκειται για μια επιπλέον εξαπατημένη ημέρα είτε για εσάς.

Χωρίς άλλο λάθος, συνεχίστε να διαβάζετε για όλα όσα συνέβησαν κατά τη διάρκεια της εβδομαδιαίας απεξάρτησης.

Είμαστε συνεχώς περιτριγυρισμένοι από τοξίνες και άλλες ενώσεις που είναι επιβλαβείς για μας. Δεν είναι μόνο στον αέρα που αναπνέουμε. είναι επίσης στα προϊόντα που εφαρμόζουμε στο δέρμα μας και τα επεξεργασμένα τρόφιμα που τρώμε. Ο Passler εξήγησε ότι με την πάροδο του χρόνου, οι συσσωρευμένες τοξίνες μπορούν να έχουν αρνητική επίδραση στην ευημερία μας. Όταν καθαρίζετε, αυξάνει την ικανότητά σας να αποτοξινώνετε και να επαναφέρετε την καθημερινή σας σχέση με τις επιλογές των τροφίμων σας. "Όταν προσαρμόζετε την εστία σας για να δεχτείτε τι είναι καλό για το σώμα σας, " λέει ο Passler, "η κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών, των ματιών, των νυχιών σας, ακόμα και της ψυχικής σας συμπεριφοράς βελτιώνεται." το πρωί αισθάνεται πιο αναζωογονημένο χωρίς να χρειάζεται να βασιστείτε στην καφεΐνη για να πάρετε την ημέρα σας. " Δεν καφέ ; Πραγματικά κούνησα. Δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό για την καθημερινή μου παραγωγικότητα παρά ένα φρέσκο ​​φλιτζάνι. Αλλά το έκανα για κάποιο λόγο, μου υπενθύμισα, για αυτό συνέχισα να ακούω.

Όλοι λένε συνεχώς ότι πρέπει να αποτοξίνω αυτό και πρέπει να αποτοξίνω αυτό, αλλά ήταν ακόμα ένα μυστήριο για μένα αυτό που πραγματικά σήμαινε. Ο Passler έδειξε σαφώς: "Οι τοξίνες και οι χημικές ουσίες που λειτουργούν ενάντια στη σωματική, πνευματική και συναισθηματική σας ευεξία απομακρύνονται από το σύστημά σας." Είναι σε μια προσπάθεια να αισθανθείς πιο ενεργητικός με βελτιωμένη χημεία σώματος, καλύτερες μορφές ύπνου και μειωμένη τροφή πόθους. Στο τέλος της αποτοξίνωσης (η δική μου ήταν μόνο επτά ημέρες, αλλά μπορείτε να πάτε για ένα πλήρες 21), θα έχετε βελτιωμένη σύνθεση σώματος με μειωμένο λίπος και καλύτερη ισορροπία νερού και μυών.

Όλα ακούγονται τόσο κλινικά, αλλά είναι πραγματικά αλήθεια. Το πρόγραμμα είναι ένα σχέδιο 360 μοιρών για να βελτιώσετε τη ζωή σας, όχι μόνο το σώμα σας. Παρακολουθώντας τις πιο καθαρές, μακροπρόθεσμες διατροφικές συνήθειες, θα αισθανθείτε καλύτερα.

Με θαυματουργό τρόπο, το παραδοθέν κιβώτιο παρέχει όλα όσα ήμουν προορισμένη να καταναλώσω για την επόμενη εβδομάδα - με εξαίρεση το νερό και τα λαχανικά. Καθώς το αποσυμπιέζα, σημείωσα όλα όσα θα είχα να αντιμετωπίσω. Το πακέτο περιλαμβάνει 14 μερίδες του Shake Protein Body Shake, ένα εύκολα απορροφημένο, υποαλλεργικό μείγμα πρωτεϊνών και αμινοξέων που παρέχουν τα βασικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας για να καθορίσει τη γενική υγεία. Επιπλέον, σας επιτρέπει να βρίσκεστε σε πρόγραμμα χαμηλότερων θερμίδων (πιστέψτε με, ήμουν) και μην χάσετε μυς. Ήρθε με το δικό του φλιτζάνι αναδευτήρα πάρα πολύ! Με αυτά ήρθαν βολικά συσκευασμένα συμπληρώματα για να παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να βελτιώσουν τη λειτουργία του ήπατος και των νεφρών και να υποστηρίξουν τη συνολική κυτταρική αποτοξίνωση. Περιέχει επίσης μια φόρμουλα ψαριού-ελαίου για την υποστήριξη της ψυχικής και συναισθηματικής ευεξίας, καθώς και την υγεία των μαλλιών και των νυχιών. (Αυτό ήταν το αγαπημένο μου μέρος.)

Ακολούθησαν οι ράβδοι πρωτεΐνης: Σχεδιάστηκαν για να παρέχουν 20 γραμμάρια πρωτεΐνης ορού γάλακτος που έχει τραφεί με χορτάρι σε μια φόρμουλα που αναπτύχθηκε για να διατηρήσει την ισορροπία του σακχάρου στο αίμα και να ικανοποιήσει τη συνεχώς παρούσα επιθυμία σας για γλυκά. Έρχονται σε μια ευχάριστη γκάμα γεύσεων, όπως διπλό τσιπ σοκολάτας, ζύμη μπισκότων τσιπ σοκολάτας και μπισκότα και κρέμα.

Στη συνέχεια, περισσότερα συμπληρώματα. Ο Passler παρείχε ένα προβιοτικό για να υποστηρίξει την πέψη και το ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς και το μαγνήσιο για χαλάρωση, ύπνο, κινητικότητα του εντέρου και υγιή λειτουργία των μυών. Η υγεία των εντέρων, επισημαίνει ο Passler, είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα. Έτσι ήμουν πραγματικά στα χάπια. Και μου άρεσε πάρα πολύ να πω την υγεία των εντέρων σε όλη την εβδομάδα.

Ήταν δύσκολο για μένα να μείνω σούπερ ρυθμό. Το φαγητό κάθε δυόμισι ώρες στο σημείο δεν είναι σίγουρα στο συνηθισμένο μου πρόγραμμα. Πριν, θα παρακάμψα το πρωινό, θα γκάζω ένα μεγάλο φλιτζάνι καφέ και θα χτυπήσει τη σαλάτα περίπου στις 2 μ.μ. (για να χάσετε τις γραμμές γεύματος). Τότε, θα ήμουν ίσως σνακ σε κάποια από τα υγιεινά ή μη-υγιεινά τρόφιμα που κρατάμε στο απόθεμα στο γραφείο. Μετά την δουλειά, μου αρέσει να περνάω χρόνο με φίλους, επειδή FOMO και έτσι, έτσι θα έχω συνήθως μια μπύρα ή δύο και κάποια δείπνο έξω. Αυτή η ζωή δεν είναι στο πρόγραμμα Passler. Ήξερα ότι μπαίνοντας σε αυτό θα έπρεπε να κάνω κάποιες σαφείς αλλαγές και ίσως θυσίες για το καλό του σώματός μου (και αυτής της ιστορίας). Ο Πάσλερ πρότεινε μια ώρα για ύπνο 10 μ.μ. Συνήθως εργάζομαι στο γραφείο ή από τον καναπέ μέχρι τις 8 ή τις 9 μ.μ. και κοινωνικοποιώ ή παρακολουθώ τηλεόραση μέχρι την 1 π.μ.

Την πρώτη μέρα, γλίστρησα. Είχα δυσκολία κατά τη διάρκεια της ημέρας (το μόνο που ήθελα ήταν ένα Chipotle burrito), και είχα ξεχάσει τα σχέδια που έκανα με τον φίλο μου. Ήταν ένα καθυστερημένο δείπνο γενεθλίων, οπότε έχω κολλήσει στο πρόγραμμα όλη την ημέρα και στη συνέχεια γονατιστήκαμε σε νόστιμα ζυμαρικά τη νύχτα. Αποτυγχάνω. Συγνώμη, Δρ. Π.

Την επόμενη μέρα πήγε πολύ πιο ομαλή. Είχα ένα ξεκούραστο ύπνο νύχτας (και δεν κοκτέιλ στο δείπνο), έτσι ένιωσα δυνατός και σε καλό δρόμο. Εντάξει, μπορώ να το κάνω αυτό, σκέφτηκα. Το συναίσθημα αυτό διήρκεσε την επόμενη μέρα, όταν αποφάσισα να φτιάξω μια σαλάτα ρόκα με (κυριολεκτικά) μόνο μία κουταλιά ελαιόλαδο που αναμειγνύεται με λεμόνι. Δεν ήταν συνηθισμένος πικάντικος Καίσαρ μου, αλλά ήταν ευχάριστο.

Ένα άλλο πράγμα που έγινε απίστευτα εμφανές κατά τη διάρκεια της εβδομάδας ήταν πόσο συχνά πρέπει να τρώω και να πίνω για δουλειά. Υπάρχουν εκδηλώσεις σχεδόν κάθε βράδυ με ροή σαμπάνιας και πρόγευμα που προγραμματίζεται με πρωταθλήματα Τύπου το πρωί. Ακυρώθηκα σε λίγους και αναπροσανατολίστηκα για μια στιγμή που θα μπορούσα να φάω brownies και ομελέτες γεμάτες τυρί με ειρήνη. Αλλά αποκλίνω. Είχα μερικά φλάουτα της prosecco σε μια εκδήλωση για Urban Decay. Ο Ruby Rose ήταν εκεί, άλλωστε. Δεν μπορείς να κατηγορείς ένα κορίτσι γι 'αυτό.

Μέχρι το τέλος της εβδομάδας, είχα πάρει ένα ρυθμό κάτω και στην πραγματικότητα απολαμβάνουν πλύσιμο κάτω μισή πρωτεΐνη μπαρ με ένα chocolaty πρωτεΐνη κούνημα. Στην πραγματικότητα δεν γευματίζουν καθόλου. Η μόνη κριτική μου είναι η σακχαρινική φύση και των δύο. Προτιμώ αλμυρά για γλυκά και δεν ήθελα να νιώθω σαν να έτρωζα επιδόρπιο όλη την ημέρα. Αλλά αυτή είναι μια προσωπική προτίμηση, και τελικά ήταν πραγματικά ικανοποιητική.

Όταν μου είπαν ότι θα μπορούσα να τρώω λαχανικά, δεν το έκανα ποτέ στο μυαλό μου ότι δεν ήταν όλα τα λαχανικά. Μια λίστα μου έστειλε τα εγκεκριμένα τρόφιμα, αλλά ευτυχώς όλα τα αγαπημένα μου εκπροσωπούνταν. Το πρόγραμμα Pure Change επιτρέπει το ρόκα, τα σπαράγγια, το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών, τα αγγούρια, τις μελιτζάνες, τα μούρα, τα μανιτάρια, τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια, τα ρομάνια, τα μπιζέλια, τα σαλάσα χωρίς τη ζάχαρη, τις ντομάτες και τα κολοκυθάκια.

Τα αποτελέσματα ήταν ειλικρινά αρκετά εκπληκτικά. Μέχρι το τέλος της εβδομάδας, αισθάνθηκα πραγματικά επιτυχής, αλλά περισσότερο από αυτό, αισθάνθηκα καλύτερα και πιο υγιεινά από όσο ένιωθα από πολύ καιρό. Έχασα συνολικά 5 λίβρες, αλλά κέρδισα έναν τόνο προοπτικής. Ήταν πραγματικά δύσκολο (αγαπώ τα λιπαρά τρόφιμα μου), αλλά ο χρόνος που απομακρύνεται από τις επιδοτήσεις μου έκανε να αναγκάσω να συνειδητοποιήσω ότι δεν τις χρειάζομαι . Τελικά, είναι σημαντικό για μένα να έχω μέρες όπου μπορώ να τρώω έξω, να μένω αργά και να πιω ένα κοκτέιλ ή δύο. Αλλά η επιλογή είναι πιο εύκολο να απορριφθεί τώρα που έχω πετύχει σε αυτό. Δεν θα είναι άθλια αν παραλείψω την επιπλέον φέτα πίτσας. Εντούτοις, θα είμαι δυστυχισμένος αν δεν μείνω υγιής και εξακολουθώ να νιώθω ότι βάζω πρώτα την ευεξία μου.

Για μια ενημέρωση στο ταξίδι μου, διαβάστε για το πώς άσκησα την αυτο-αγάπη και κέρδισα 10 κιλά - και πώς τελικά μαθαίνω την ισορροπία.