5 Ενισχυτές του φυσικού μεταβολισμού που πιθανότατα δεν δοκιμάσατε ακόμα

Επιλέγουμε το μυαλό των μοντέλων μέρα και μέρα, συνεχώς αγκαλιάζοντας τα ντουλάπια φαρμάκων τους και τα ντουλάπια κουζίνας σε μια προσπάθεια να αποκαλύψουμε τα αόριστα μυστικά μοντέλων τους. Σε αυτές τις προσπάθειες, ακούμε πολλά για να τρώμε καθαρό και να αποφεύγουμε τη ζάχαρη, αλλά σπάνια ακούμε άκρες διατροφής από ένα μοντέλο που συμβαίνει επίσης να έχει πτυχίο στη διατροφική επιστήμη. Αυτό ακριβώς βρήκαμε στην Alicia Rountree. Το μοντέλο του Μαυρίκιου (έχει τα μαλλιά του νησιού και το χάλκινο φως για να το αποδείξει) είναι επίσης πιστοποιημένος διατροφολόγος και εστιάτορας (πρέπει να είναι σε θέση να εφαρμόσει τις γνώσεις της στην πράξη, έτσι;) και σήμερα μοιράζεται τα μυστικά της μαζί μας.

Γνωρίζατε ότι η τροφοδοσία του σώματός σας με ορισμένα τρόφιμα και θρεπτικά συστατικά μπορεί να κάνει το σώμα σας να κάψει περισσότερο λίπος και να επιταχύνει το μεταβολισμό σας; Ένας ενισχυμένος μεταβολισμός είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα σας να λειτουργεί σωστά. Ένας χαμηλός μεταβολισμός μπορεί να είναι η αιτία που αισθάνεστε κουρασμένοι, υποτονικοί ή ακόμα και να πιάνετε το τελευταίο σας κρύο. Αρχικά, συνιστώ να μένω μακριά από το ψωμί, τα ζυμαρικά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, όλα τα οποία τείνουν να σαμποτάρουν ένα τρέχον μεταβολισμό. Μια φυτική, οργανική, ολόκληρη διατροφή είναι το πρώτο βήμα για την καλύτερη υγεία. Μια άλλη καλή συμβουλή: Μην παραλείψετε το πρωινό! Σκεφτείτε το σώμα σας ως όχημα - χρειάζεται καύσιμο για να φτάσετε από το σημείο Α στο Β. Τέλος, παραμένοντας ενεργός, μάσημα το φαγητό σας, πρόσβαση στον ήλιο, διατηρώντας ενυδατωμένο και νιώνοντας αρκετό ύπνο είναι ζωτικής σημασίας για ένα μεταβολισμό που λειτουργεί σωστά. Συνεχίστε να διαβάζετε για τους πέντε αγαπημένους φυσικούς ενισχυτές του μεταβολισμού μου, τα οποία μπορούν να προστεθούν στην τρέχουσα διατροφή σας.

Μούρα

Τα μούρα -ιδίως οι φράουλες-βοηθούν στη συγκράτηση των επιθυμιών και με τη σειρά τους χαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης. Οι φράουλες είναι χαμηλές σε θερμίδες και είναι γεμάτες με βιταμίνη C που βοηθούν στην υποστήριξη του μεταβολισμού του σώματός σας, βοηθώντας τον να κάψει περισσότερο λίπος.

Πράσινο τσάι

Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού βοηθάει να καίει θερμίδες επίσης. Γεμίστε ένα πράσινο τσάι υψηλής ποιότητας κάθε μέρα για έναν αυξημένο μεταβολικό ρυθμό και προσθέστε οφέλη για την υγεία.

Αμύγδαλα

Τα αμύγδαλα είναι πολύ θρεπτικά πυκνά και παρέχουν "καλές" θερμίδες. Σας κρατούν αίσθημα πλήρους μεγαλύτερης διάρκειας, δίνοντας στον μεταβολισμό σας αρκετό χρόνο για να επεξεργαστείτε και να διασπάσετε τα λίπη. Επιπλέον, είναι ένα εύκολο σνακ για να πακετάρετε και να μεταφέρετε μαζί σας όλη την ημέρα ενώ βρίσκεστε εν κινήσει.

Τζίντζερ

Αυτή η μαγική ρίζα προάγει την υγιή πέψη και είναι θερμογενής, που σημαίνει ότι είναι ένα ζεστό φαγητό. Αυτό βοηθάει να στέλνετε σημάδια καύσης λίπους στον εγκέφαλό σας, δίνοντας το μεταβολισμό σας σε άλμα. Για περισσότερη ευκολία, το πιπερόριζα μπορεί επίσης να ληφθεί σε μορφή σε σκόνη ή να καταναλωθεί ως κάψουλες.

Φασόλια

Τα φασόλια είναι ένα απίστευτο συστατικό που χαρακτηρίζει τακτικά στη διατροφή σας, λόγω των πολλών πλεονεκτημάτων τους. Είναι πολύ υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, οι οποίες διατηρούν το μεταβολισμό σας επιταχυνόμενο για ώρες μετά το φαγητό.

Στη συνέχεια, η Rountree μας δίνει τη συμβουλή της για το πώς να κάνει μια υγιεινή διατροφή μια συνήθεια.