7 πράγματα που οι δερματολόγοι θέλουν να κάνετε πριν γυρίσετε 40

Οποιοσδήποτε δερματολόγος θα σας πει ότι ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε τη φροντίδα του δέρματός σας - αλλά όσο νωρίτερα αναπτύσσετε ένα σχήμα, τόσο το καλύτερο. " Γενικά η πρόληψη είναι αποτελεσματικότερη από τη διόρθωση ", σχολιάζει ο δερματολόγος και συνιδρυτής του Dr. Loretta Περιποίηση επιδερμίδας Loretta Ciraldo, MD, FAAD. Αυτό σημαίνει ενσωμάτωση ορισμένων συνηθειών και συστατικών στις πρωινές και νυχτερινές ρουτίνες στις δεκαετίες του '20 και του '30 έτσι ώστε μέχρι να φτάσετε στα 40 σας, είναι πιο πιθανό να έχετε πιο σφιχτό, πιο φωτεινό και πιο υγιές δέρμα. Σύμφωνα με την Ciraldo, είναι σημαντικό να χρησιμοποιηθούν προϊόντα που δημιουργούν λαμπρότητα και αντιρυτιδισμό, ακόμη και πριν εμφανιστούν οποιεσδήποτε βαθιές γραμμές ή ηλιακές κηλίδες, επειδή μικροσκοπικές αλλαγές όπως η υπερβολική χρωστική ουσία και η απώλεια του κολλαγόνου αρχίζουν στα 20 μας και η πρόοδος είναι τόσο αργή που δεν βλέπετε συνήθως μέχρι τα 30 και τα 40 σας. Μέχρι τότε, είναι πολύ πιο δύσκολο να θεραπευτούν.

Ταυτόχρονα, υπάρχουν τόσα πολλά περιστατικά φροντίδας της επιδερμίδας στον κόσμο ότι η απόσταξη των πιο σημαντικών συνηθειών για να αναλάβουν πριν από 40 μπορεί να είναι δύσκολη. Για να μην αναφέρουμε τις σκληροπυρηνικές υπηρεσίες κατά της γήρανσης που μπορεί να βρείτε στο γραφείο του δερματολόγου ή στο σπα υγείας του δέρματος, μπορεί να χρονοβόρες, ακριβές και (εκτός και αν είστε βασανιστική για τη φροντίδα της επιδερμίδας) δεν είναι τόσο διασκεδαστική. Όταν αναπτύσσετε μια ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας στις δεκαετίες του '20 και του '30, οι δερματολόγοι συμφωνούν ότι πρέπει να προσαρμόζεστε σε αυτό που αισθάνεται εφικτό και διασκεδαστικό για εσάς προσωπικά - αλλιώς, δεν θα κολλήσετε με αυτό και δεν θα λειτουργήσει. "Υιοθετήστε τις συνήθειες περιποίησης της επιδερμίδας που είναι ευχάριστες για εσάς", συμβουλεύει ο Craig Kraffert, πιστοποιημένος δερματολόγος και πρόεδρος της Amarte Skin Care. "Εάν η ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας δεν είναι ευχάριστη, η συνέχεια είναι δύσκολη, επιλέξτε προϊόντα υψηλής ποιότητας και επιλέξτε τα ενεργά συστατικά σας προσεκτικά."

Ποια είναι τα πιο σημαντικά προϊόντα φροντίδας της επιδερμίδας, τα συστατικά και οι συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε πριν από τα 40; Μιλήσαμε με τέσσερις κορυφαίους δερματολόγους για να μάθουμε. Κρατήστε κύλιση για να διαβάσετε εννέα πράγματα που οι δερματολόγοι θέλουν να κάνετε πριν μπείτε στην πέμπτη δεκαετία.

1. Γνωρίστε έναν ορό βιταμίνης C.

Οι δερματολόγοι συμφωνούν ότι η αντιοξειδωτική βιταμίνη C είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά για να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε στα δεκαετία του '20 και του '30, καθώς βοηθά στην αποφυγή σκοτεινών κηλίδων πριν συμβούν και στη στήριξη του κολλαγόνου προτού το χάσετε. "Η βιταμίνη C είναι μια τρομερή λαμπρυντική ουσία για το δέρμα με συμπαγή πλεονεκτήματα, καθώς ενισχύει το κολλαγόνο και έχει επίσης αντιοξειδωτικά και UV προστατευτικά οφέλη", λέει ο Ciraldo.

Η Audrey Kunin, πιστοποιημένη από το Δερματολόγο και ιδρυτής της DermaDoctor, συνιστά την αναζήτηση ορού βιταμίνης C υψηλής ισχύος με αντιοξειδωτικά ενισχυτικά βιταμίνης Ε φερουλικού οξέος, όπως DermaDoctor Kakadu C (£ 73) ή SkinCeuticals δοκιμασμένο και πραγματικό CE Ferulic (£ 120 ). Εφαρμόστε τη βιταμίνη C το πρωί πριν την ενυδατική κρέμα και το αντηλιακό για επιπλέον προστασία.

2. Απολέπιση δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα.

Σαν το υπαρξιακό άγχος του γηράσκοντος δεν ήταν αρκετό: «Η ωρίμανση του δέρματος πάχυνε, γίνεται θαμπό, πικρή και άψυχη και οι πόροι έγιναν πιο έντονοι» λέει ο Kunin. Γιατί συμβαίνει αυτό; Όπως εξηγεί ο Ciraldo, τα νεκρά κύτταρα του δέρματός μας δεν ρίχνουν τόσο γρήγορα όσο μεγαλώνουμε. Αυτό κάνει το δέρμα να αρχίσει να φαίνεται θαμπό και η υφή τραχύ. Επιπλέον, η περίσσεια χρωστικών ουσιών αποθηκεύεται σε νεκρά κύτταρα, οπότε ο τόνος του δέρματος σας μπορεί να φαίνεται αποχρωματισμένος ή ανώμαλος.

Ευτυχώς, η απολέπιση δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση ή τουλάχιστον στην αποτροπή ορισμένων από αυτές τις ανησυχίες. "Η ενσωμάτωση της απολέπισης, τόσο χημικής όσο και φυσικής, μπορεί να βοηθήσει να τερματιστεί το πρόβλημα πριν ξεκινήσει και να συμβάλει στη διατήρηση της νεανικής σας λάμψης", λέει ο Kunin. Μπόνους: Η τακτική απολέπιση βοηθά επίσης τα άλλα προϊόντα φροντίδας της επιδερμίδας σας (όπως ο ορός σας από βιταμίνη C!) Να διεισδύουν πολύ καλύτερα.

Όσο για τα φυσικά απολεπιστικά, είμαστε οπαδοί της ευγενής καλαμποκιού Daily ExfoliPowder (£ 29), η οποία είναι ιδανική για το ευαίσθητο δέρμα. για χημική απολέπιση, ορκίζομαι από τις μάσκες AHA και BHA, τις φλούδες και τους ορούς, ειδικά την Pore + ρυτίδα του Renée Rouleau (£ 38).

3. Κάντε το αντηλιακό το κεντρικό στοιχείο της ρουτίνας σας.

"Έχω ήδη πει, και δεν θα σταματήσω ποτέ να το λέω: Εάν ενσωματώσετε ένα αντιγηραντικό προϊόν περιποίησης της επιδερμίδας στην καθημερινή σας ρουτίνα, αφήστε το να είναι αντιηλιακό." Δεν είναι ποτέ αργά για να αρχίσετε να φοράτε καθημερινά SPF ", διαβεβαιώνει ο Kunin . "Ακόμη και αν έχετε ζήσει σε όλη τη διάρκεια του ηλίου, δεν είναι ποτέ αργά για να αποφύγετε περαιτέρω ζημιά στον ήλιο."

Η συνέπεια είναι το κλειδί με το αντηλιακό - πρέπει πραγματικά να εφαρμόζετε τουλάχιστον SPF 30 κάθε μέρα (και ιδανικά όλη την ημέρα) για να κρατάτε το δέρμα σας λαμπερό, νεανικό και, κυρίως, ασφαλές. "[Εφαρμόστε] σε όλες τις εκτεθειμένες επιφάνειες του δέρματος κάθε μέρα με αφοσίωση στη συνέπεια", λέει ο Kraffert. "Αυτό περιλαμβάνει τα χέρια, τους εκτεθειμένους βραχίονες, το λαιμό (μπροστά, πλευρές, πίσω) και το ντεκολτέ εκτός από το πρόσωπο".

Γνωρίζουμε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων μας, είναι απενεργοποιημένοι εφαρμόζοντας αντιηλιακό στο πρόσωπο κάθε μέρα επειδή οι περισσότεροι τύποι είναι παχύρρευστοι και διαλυμένοι. Αλλά υπόσχομαι, Supergoop! Τα αντηλιακά αντιηλιακά ($ 32) και το EltaMD UV Clear Sunscreen προσώπου (£ 30) είναι δύο προϊόντα της σειράς Byrdie που θα σας εντυπωσιάσουν.

4. Αγκαλιάστε ενυδατικά μαλακτικά.

Το δέρμα γίνεται ξηρότερο, πιο αδύναμο και πιο σκούρο καθώς μεγαλώνουμε, πράγμα που σημαίνει ότι θα πρέπει να έχετε τη συνήθεια να προστατεύετε το φράγμα υγρασίας από νωρίς. Υπάρχουν μερικά πραγματικά αποτελεσματικά ενυδατικά συστατικά που προτείνουν πάντα οι δερματολόγοι: Υπάρχουν λιπίδια που παγιδεύουν την υγρασία, τα οποία μιμούνται τα φυσικά λιπίδια στο δέρμα που κάνουν το δέρμα των μωρών τόσο μαλακό και μεταξένιο, αλλά επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου. Η Ciraldo συνιστά την κρέμα φαρμακείου CeraVe, η οποία περιέχει λιπίδια, σε εξαιρετικά προσιτή τιμή.

Το υαλουρονικό νάτριο, ένα παράγωγο του υαλουρονικού οξέος, είναι το άλλο συστατικό ενυδάτωσης που συνιστούν όλα τα δέρματα, καθώς επαναδημιουργεί τη λίπανση του υαλουρονικού οξέος που παράγει το δέρμα μας φυσικά. Είναι ιδανικό για την ενυδάτωση του ξηρού, γήρανσης του δέρματος και τη μείωση των ρυτίδων, και κάνει ιδιαίτερα θαύματα για τη γήρανση του ματιού.

5. Ξεκινήστε να παίρνετε δερματικούς ελέγχους από το κεφάλι σε toe.

Κοιτάζοντας νεότεροι είναι δροσερό και όλα, αλλά φροντίζοντας το δέρμα σας να προστατεύεται από τον καρκίνο του δέρματος είναι τρόπος, πιο δροσερό τρόπο. Γι 'αυτό είναι έξυπνο να κάνετε μια πρώιμη συνήθεια από το να λαμβάνετε εξετάσεις πλήρους σώματος από έναν δερματολόγο μία φορά το χρόνο ή περισσότερο εάν το μελάνωμα τρέχει στην οικογένειά σας. "Τώρα είναι η ώρα να λάβετε μια βασική αξιολόγηση δέρματος από τον δερματολόγο σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν πρώιμα σημάδια προκαρκινικών αλλαγών του δέρματος", λέει ο Kunin. "Είναι πάντα πολύ πιο εύκολο να πιάσετε κάτι στα αρχικά στάδια του, αντί να υποστείτε τις συνέπειες αργότερα".

6. Ενσωματώστε τη ρετινόλη στη ρουτίνα σας.

Ακριβώς όπως η βιταμίνη C πρέπει να έχει μια θέση στην πρωινή ρουτίνα σας, η ρετινόλη θα πρέπει να έχει μια θέση τη νύχτα. Τα Derms συμφωνούν ότι οι 20 σας είναι η ιδανική στιγμή για να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε υψηλής ποιότητας ρετινόλη τη νύχτα, καθώς το παράγωγο της βιταμίνης Α λειτουργεί προληπτικά για την καταπολέμηση των ρυτίδων και την αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου.

Η ρετινόλη είναι ένα κομμάτι ενός λεπτού συστατικού, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει ένα προϊόν που έρχεται σε ένα αδιαφανές, καλά σφραγισμένο δοχείο και μην το εκθέτετε στο ηλιακό φως, καθώς δεν είναι σταθερό στη φωτογραφία ή στο φως του ήλιου. Επίσης, επειδή η ρετινόλη μπορεί να είναι ερεθιστική για το δέρμα, χρησιμοποιήστε την μία ή δύο νύχτες την εβδομάδα για να ξεκινήσετε και στη συνέχεια να εργαστείτε μέχρι το βράδυ μέχρι τη χρήση.

7. Φροντίστε το δέρμα σας το πρωί και το βράδυ - και θυμηθείτε, αν δεν υπάρχει τίποτα άλλο, πλύνετε το χαλασμένο πρόσωπο σας.

Ακριβώς όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας, δεν αρκεί να φροντίζετε το δέρμα σας μόνο μία φορά την ημέρα. Επειδή η φροντίδα του δέρματος κατά τη διάρκεια της ημέρας προστατεύει το πρόσωπό σας, η φροντίδα του δέρματος τη νύχτα αφορά μόνο την επισκευή του, την καθιέρωση μιας ρουτίνας πριν πάτε για ύπνο και όταν ξυπνάτε (ενσωματώνοντας φυσικά τα συστατικά και τις συμβουλές παραπάνω).

Και ό, τι κι αν κάνετε, φροντίστε να καθαρίσετε το δέρμα σας, πρωί και βράδυ. Σύμφωνα με τον πλαστικό χειρούργο του Μανχάταν, Ζ. Παύλος Λόρεντ, εάν έχετε μόνο την ενέργεια να κάνετε ένα πράγμα πριν από το κρεβάτι, αφήστε το να "αφαιρέσετε την υπερβολική βρωμιά και μακιγιάζ από την ημέρα". Το ξεπλυμένο δέρμα σημαίνει φραγμένους πόρους, μια θαμπό ανόμοια χροιά και συνολική ταχύτερη γήρανση. Ξεκινήστε από εδώ και εργάζεστε προς τα πίσω.

Θέλετε περισσότερες συμβουλές για την περιποίηση της επιδερμίδας Η εποχή της γρίπης είναι επάνω μας και αυτά τα προϊόντα ομορφιάς θα σας βοηθήσουν να περάσετε.