Αυτά τα προϊόντα ομορφιάς καταστρέφουν τον ύπνο σας;

Οι επτά ώρες κλεισίματος (σε μια καλή βραδιά) δεν είναι μόνο το μυαλό και ο χρόνος του σώματος σας για να επαναφορτίσετε - με τα σωστά προϊόντα, είναι επίσης η τέλεια ευκαιρία να ξυπνήσετε σε μια καλύτερη χροιά. Αλλά η νυκτερινή ρουτίνα φροντίδας δέρματος υπονομεύει κρυφά την ποιότητα του ύπνου σας; Εάν δεν δίνετε προσοχή στο άρωμα, αυτό μπορεί να συμβαίνει.

Ακριβώς όπως οι μυρωδιές όπως η λεβάντα και το χαμομήλι είναι γνωστό ότι βοηθούν με χαλάρωση, άλλα αρώματα είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα να ενεργοποιούν και να διεγείρουν - όχι ακριβώς αυτό που θέλουμε να κάνουμε γύρω από τον ύπνο. Αυτό σημαίνει ότι εάν η ενυδατική κρέμα που σας αρέσει να χτυπάτε πριν την ονομάσετε μια νύχτα περιέχει μέντας, για παράδειγμα, θα μπορούσατε να το κάνετε σκληρότερο για τον εαυτό σας να πέσει και να παραμείνει κοιμισμένος.

Όπως ενοχλητικό είναι να προσθέσετε ακόμα ένα στοιχείο στη λίστα πλυντηρίων των πραγμάτων που παρεμβάλλονται στον ύπνο μας, τα καλά νέα είναι ότι αυτός ο συγκεκριμένος παράγοντας είναι πολύ πιο εύκολος στην αντιστροφή από, ας πούμε, περιορίζοντας την καθημερινή σας κατανάλωση καφεΐνης. Είναι όλο θέμα επιλογής με τα προϊόντα σας - και είμαστε στην ευχάριστη θέση να βοηθήσουμε. Συνεχίστε να διαβάζετε για να δείτε ποιες μυρωδιές πρέπει να αποφύγετε και να αγκαλιάσετε για έναν καλύτερο βραδινό ύπνο.

Αποθηκεύστε την αναζωογονητική μυρωδιά της μέντα για την πτώση των 3 μ.μ. στο γραφείο: Οι μελέτες δείχνουν ότι το άρωμα ενισχύει την πνευματική λειτουργία, τη μνήμη και την παραγωγικότητα. Υπνηλία? Οχι τόσο πολύ.

Αγκαλιάστε: Λεβάντα

Προσέξτε για λεβάντα αντί: Η ηρεμιστική floral άρωμα έχει δει ξανά και ξανά για να ενθαρρύνει τον ταχύτερο, βαθύτερο ύπνο.

Έχουμε την τάση να συνδέουμε το φλογερό καρύκευμα με ζεστασιά και ζεστασιά (γεια, chai latte), αλλά η έρευνα δείχνει ότι είναι ένα ζεστό εισιτήριο για μια ενεργειακή ώθηση. Για να μην αναφέρουμε ότι είναι ο απόλυτος παράγοντας για την περιήγηση στο Amazon αργά τη νύχτα: Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι είμαστε στην πραγματικότητα πολύ πιο πιθανό να αγοράσουμε τα πράγματα μετά την εισπνοή κανέλας.

Αγκαλιάστε: Βανίλια

Ακόμα λαχταρούσε μια μυρωδιά γλυκού φαγητού; Η βανίλια είναι μια τέτοια πηγή ανακούφισης από το στρες, που χρησιμοποιείται συχνά για να ηρεμήσει τους ασθενείς που υποβάλλονται σε σαρώσεις CAT.

Ενώ η μυρωδιά της οσμής μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες, μας δίνει επίσης μια γνωστική ώθηση - όχι τόσο ιδανική όταν προσπαθούμε να καταρρεύσουμε.

Αγκαλιάστε: Γιασεμί και Μανταρίνι

Εκτός από τη σύσφιξη και την ανύψωση του δέρματος, αυτή η φόρμουλα είναι σαν την τέλεια νύχτα ύπνου με τη μορφή νυχτικής κρέμας: Σε μικρές δόσεις, η μανταρίνι μας βοηθά να χαλαρώνουμε και να παρασύρουμε την ονειρική γη, ενώ το γιασεμί έχει αποδειχθεί ότι ενθαρρύνει έναν βαθύτερο ύπνο ανατρέξτε σε αυτό ως "φυσικό Βαλίμιο") - για να μην αναφέρουμε μια ωραία πνευματική ώθηση κατά το ξύπνημα.

Και πάλι, ενώ χαλαρώνουν για να εισπνεύσουν, και τα δύο βότανα παίρνουν το μυαλό μας σφύριγμα και αυξάνουν τα επίπεδα συγκέντρωσης.

Αγκαλιάστε: σανδαλόξυλο

Αυτό το άρωμα είναι ένα από τα αγαπημένα αρωματοθεραπεία για μια γευστική, ηρεμιστική δράση.

Γνωρίζατε αυτό για τα αγαπημένα σας προϊόντα ομορφιάς; Ποιο είναι το αγαπημένο σας άρωμα για να χαλαρώσετε;