Φορώντας ψηλά τακούνια κάνουν τα μοσχαράκια σας μεγαλύτερα;

Τα κορίτσια που φορούν τακούνια γνωρίζουν ότι ένα καλό ζευγάρι αντλιών είναι σαν στιγμιαία εμπιστοσύνη. Τα ψηλά τακούνια επιμηκύνουν τα πόδια, "ανυψώνουν" τους μηρούς και τις γλουτούς μας και μετατρέπουν αμέσως μια στολή από το πρότυπο σε κομψό. Ωστόσο, δεν μπορούμε να αρνηθούμε ότι μετά από μια ολόκληρη μέρα αγκίστρωσης γύρω από το στιλέτο, τα πόδια και τα πόδια μας παίρνουν μια μεγάλη κτύπημα. Η μούδιασμα, οι περιορισμένοι μόσχοι, οι πονόλαιοι τένοντες και οι μύες είναι συνήθως αποτέλεσμα μιας ημέρας που δαπανάται σε ψηλά τακούνια. Αυτό που προκαλεί το ερώτημα: Μήπως όλη αυτή η ευαισθησία και η ανύψωση σημαίνουν ότι οι μύες των μοσχαριών μας αυξάνονται; Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη στο The Journal of Experimental Biology, όχι αρκετά.

Κρατήστε κύλιση για να μάθετε τα αποτελέσματα!

Ο καθηγητής του Πανεπιστημίου του Μάντσεστερ στο Πανεπιστήμιο του Manchester, Marco Narici, συγκέντρωσε ένα δείγμα 80 γυναικών και μείωσε την ομάδα σε 11 γυναίκες που φορούσαν τακτικά ψηλά τακούνια με διάμετρο τουλάχιστον 2 ίντσες για δύο ή περισσότερα χρόνια, που αισθάνθηκαν επίσης άβολα με τα πόδια. Από εκεί, ο Narici και οι συνεργάτες του αξιολόγησαν τους μυς και τους τένοντες τόσο των γυναικών που φορούν φτέρνα όσο και των μη τακουνιών.

Με βάση τη μαγνητική τομογραφία, οι γυναίκες που φορούσαν τα τακούνια δεν είχαν μεγαλύτερη μυϊκή μάζα στα μοσχάρια τους σε σύγκριση με τις γυναίκες που φορούσαν επίπεδη παπούτσια. Ωστόσο, ένας υπερηχογράφος έδειξε ότι οι γυναίκες που φορούσαν φτέρνα είχαν στην πραγματικότητα κοντύτερες μυϊκές ίνες από ότι οι αντίστοιχες που φορούσαν τα παπούτσια τους. Επιπλέον, οι ψηλοί φέροντες φτέρνες βρέθηκαν να είχαν παχύτερους και σκληρότερους τένοντες, ειδικά επειδή το περπάτημα σε ψηλά τακούνια δεν επιτρέπει στους μυς σας να τεντώνουν σωστά.

Μια παρόμοια μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που φορούσαν μέσο ύψος πτέρνας 4 ιντσών για τουλάχιστον δύο χρόνια έχουν μικρότερες μυϊκές ίνες από ό, τι μια ομάδα ελέγχου γυναικών που φορούν ψηλά τακούνια λιγότερο από 10 ώρες την εβδομάδα. Οι μετρήσεις λήφθηκαν ενώ οι συμμετέχοντες περπατούσαν στο ίδιο επίπεδο χωρίς ξυλοπόδαρο. Τα αποτελέσματα των ερευνητών υποδηλώνουν ότι η υψηλή εμπειρία φθοράς των τακουνιών περιλάμβανε την αποτελεσματικότητα των μυών κατά το περπάτημα και διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο τραυματισμών. Ωστόσο, δεν υπήρχε διαφορά στο πάχος των μυών μεταξύ των ομάδων συμμετεχόντων.

Έτσι, αν φοράτε τα τακούνια δεν κάνει κατ 'ανάγκη τα μοσχάρια σας μεγαλύτερα, αυτό καθαυτό, μειώνει τον τένοντα, προκαλώντας δυσφορία. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να φοράτε τακούνια, αλλά ο Narici προτείνει να τεντώνετε το πόδι περιοδικά για να διευκολύνετε την ταλαιπωρία. Για να το κάνετε αυτό, στηρίξτε τα πόδια σας σε ένα βήμα, εξισορροπώντας τον εαυτό σας στο χειρολισθήρα ενώ ανεβαίνετε όλος ο τρόπος προς τα πάνω και προς τα κάτω έως ότου η φτέρνα σας κρέμεται πάνω από την άκρη του βήματος. Ένας άλλος τρόπος για να διευκολύνετε τη δυσκαμψία των μοσχαριών είναι να εναλλάσσονται μεταξύ των τακουνιών και των επιφανειών για να δώσετε στα πόδια και στα πόδια σας ένα διάλειμμα από καιρό σε καιρό.

Για να πάρετε επίσης ένα πολύ καλό τέντωμα, δοκιμάστε το OPTP Stretch Out Strap ($ 12).

Πώς κρατάτε τα πόδια και τα πόδια σας από το να αισθάνεστε τον πόνο από ψηλά τακούνια; Πείτε μας παρακάτω!