Πώς ο καφές επηρεάζει πραγματικά το δέρμα σας, σύμφωνα με την επιστήμη

Οι σκέψεις μας για το μαγικό καφέ ελιξίριο που είναι γνωστό ως καφές συνήθως ταιριάζουν στις γραμμές του "θεού" και της "αναγκαιότητας ζωής". Όμως, όταν πρόκειται για τον καφέ και το δέρμα μας, τα πράγματα γίνονται λίγο πιο θορυβώδη. Μερικοί λένε ότι ο καφές μπορεί να επιδεινώσει την ακμή και την ξηρότητα, ενώ άλλοι λένε ότι δεν επηρεάζει το δέρμα σας καθόλου. Ο συντάκτης μας πήγε χωρίς καφέ για τρεις εβδομάδες για να δει αν το δέρμα της θα αλλάξει ... και έμεινε με αδιάσειστα αποτελέσματα (αν και είδε μια αξιοσημείωτη βελτίωση στα ξηρά μπαλώματα). Έτσι, προς τιμήν της Εθνικής Ημέρας Καφέ (σαν να χρειαζόμασταν κάποιο άλλο λόγο για να φτάσουμε στο καλό μας για το κύπελλο o 'joe), κάναμε αυτό που κάνουμε πάντα σε περιόδους όπως αυτές: στρέψτε στην επιστήμη. Πριν από λίγο, θα μάθετε την αλήθεια για τον καφέ και το δέρμα σας, βασισμένη σε μερικές αρκετά ωραίες επιστημονικές μελέτες.

Κρατήστε κύλιση για να πάρει το σχολείο!

Δεν έχει σημασία τι λέτε για το πώς ο καφές επηρεάζει τον τρόπο εμφάνισης του δέρματός σας, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι μπορεί να επηρεάσει και αυτό που συμβαίνει κάτω από την επιφάνεια. Σύμφωνα με αυτή την πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου, η κατανάλωση πολλών καφέ συνδέεται με μειωμένο ρυθμό ανάπτυξης καρκίνου του μελανώματος. Στη μελέτη των 10 ετών και ενός έτους, οι ερευνητές ανέλυσαν τις τροφικές συνήθειες περίπου 450.000 ανθρώπων - και αυτό που βρήκαν ήταν εκπληκτικό. Εκείνοι με πρόσληψη καφέ από περισσότερα από τέσσερα φλιτζάνια την ημέρα είχαν 20% χαμηλότερο κίνδυνο κακοήθους μελανώματος σε σύγκριση με τους μη καφέ πότες (πρέπει να σημειωθεί ότι αυτό ισχύει για τον κανονικό καφέ, όχι για καφεΐνη). Τώρα, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη καφέ σας και να αρχίσετε να γλύφετε τέσσερα φλιτζάνια την ημέρα - οι συντάκτες της μελέτης προειδοποιούν ότι τα αποτελέσματά τους είναι προκαταρκτικά. Όσο περισσότερο ξέρετε, ωστόσο.

Μέχρι τώρα, μπορείτε να περιμένετε ένα ξεμπλοκάρισμα όταν τα πράγματα είναι ιδιαίτερα αγχωτικά στην εργασία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι ίδιες ορμόνες στρες (π.χ. κορτιζόλη) που απελευθερώνονται μπορούν επίσης να προκαλέσουν ακμή - κάνουν το σώμα σας να αντλείται από την ινσουλίνη, που μπορεί να προκαλέσει στο δέρμα σας την παραγωγή υπερβολικού πετρελαίου, να παράγει νέα κύτταρα του δέρματος και να αυξήσει τα επίπεδα φλεγμονής του σώματος . Σε μια μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι έπιναν φλιτζάνι καφέ πριν περάσουν από ένα αγχωτικό συμβάν είδαν αύξηση κατά 211% στα επίπεδα της κορτιζόλης, έναντι εκείνων που δεν έπιναν καφέ. Με άλλα λόγια, ο καφές μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα άγχους σας, τα οποία με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική παραγωγή ινσουλίνης στο σώμα σας: κακές ειδήσεις αν παλεύετε ήδη με την ακμή.

Το έχετε ακούσει πριν: Ο καφές έχει καφεΐνη, η οποία είναι διουρητικό και ως εκ τούτου αφυδατώνοντας. Αλλά είναι πραγματικά; Πολλές πρόσφατες μελέτες έχουν βρει ότι η καφεΐνη είναι πολύ ήπιο διουρητικό το πολύ. μια ανασκόπηση 10 σπουδών στο Πανεπιστήμιο του Κοννέκτικατ διαπίστωσε ότι 12 από τις 15 περιπτώσεις έδειξαν ότι οι άνθρωποι πήγαν στο μπάνιο το ίδιο ποσό, ανεξάρτητα από το αν το νερό που έπιναν ή όχι είχε καφεΐνη σε αυτό. Αυτή η μελέτη υποστήριξε ακόμη ότι δεν υπήρχε διαφορά μεταξύ εκείνων που κατανάλωναν καφέ έναντι νερού. Όλα είναι ακόμα συζητημένα, αλλά υπάρχει μια εύκολη λύση για όσους ανησυχούν ότι η συνήθεια του καφέ τους αφυδατώνει το δέρμα τους - απλά πιείτε περισσότερο νερό.

Οι μελέτες δεν είναι ψέμα-γαλακτοκομικά μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή ακμής. Το γάλα περιέχει μια αφθονία ορμονών ανάπτυξης που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο σώμα σας και τελικά να οδηγήσει σε ακμή. Η ζάχαρη, από την άλλη πλευρά, μπορεί να προκαλέσει αιχμές της ινσουλίνης (οι οποίες αναφέρθηκαν νωρίτερα) και να κάνουμε το δέρμα σας να παράγει περίσσεια σμήγματος - γνωστό και ως έδαφος αναπαραγωγής για βακτήρια που προκαλούν ακμή. Έτσι, εάν παλεύετε ήδη με την ακμή, ίσως θελήσετε να πάρετε τον καφέ σας μαύρο.

Μια εκπληκτική μελέτη από το 2005 υποστήριξε ότι ο καφές ήταν η νούμερο ένα πηγή αντιοξειδωτικών στην δίαιτα των ΗΠΑ. Τώρα, αυτό δεν σημαίνει ότι έχει περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα φρούτα και τα λαχανικά - απλώς καταναλώνουμε περισσότερα από αυτά. Όλοι γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση μιας δίαιτας πλούσιας σε αντιοξειδωτικά μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας του δέρματός σας, αλλά η έρευνα για την πραγματική διαδικασία του πώς απορροφώνται και χρησιμοποιούνται οι αντιοξειδωτικές ουσίες στον οργανισμό είναι ακόμα σε εξέλιξη. Αυτό το γνωρίζουμε: Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και οι ελεύθερες ρίζες προκαλούν γήρανση. Έτσι, τα αντιοξειδωτικά θα πρέπει να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της γήρανσης - αν και μπορεί να είναι καλύτερα να μην εφαρμόζουμε τοπικά (προτείνουμε αυτή τη μάσκα καφέ DIY).

Το σημερινό αγαπημένο καφέ-εγχυμένο προϊόν; Καθαρισμός σώματος καφέ Svelta ($ 48), που σας αφήνει με λείες ομοιότητες με το Gisele Bündchen.

Ήταν έκπληξη από οποιαδήποτε από αυτές τις πληροφορίες; Εάν παραδίδετε καφέ, έχουμε κάποιες μοντέρνες εναλλακτικές λύσεις για εσάς.