Πώς να σταματήσετε τα μαλλιά σας από την αποβολή, μια για πάντα

Υπάρχουν πολλοί απόλυτα φυσιολογικοί λόγοι για τους οποίους τα μαλλιά σας χάνουν - στην πραγματικότητα, είναι μέρος του κύκλου τρίχας για να πέσουν τα μαλλιά. Αλλά όταν αρχίσετε να παρατηρείτε πολλά σκέλη που φράζουν το ντους ή βγαίνουν όταν βουρτσίζετε τα μαλλιά σας, μπορεί να είναι ανησυχητικό.

Ο τριχολόγος Dominic Burg, επικεφαλής επιστήμονας στο Evolis Professional, λέει ότι περίπου 100 τρίχες ημερησίως θεωρούνται φυσιολογικές. Βασικά, εξηγεί, τα μαλλιά περνούν από περιόδους ανάπτυξης που διαρκούν περίπου πέντε έως επτά χρόνια, τότε ψύχονται για λίγο και μετά πέφτουν έξω. Προφανώς δεν είναι κάθε σκέλος τρίχας στον ίδιο κύκλο (διαφορετικά θα είμαστε όλοι φαλακρός κάθε πέντε χρόνια).

"Ο κύκλος των ωοθυλακίων είναι ασύγχρονος, που σημαίνει ότι το καθένα κάνει το δικό του πράγμα στον δικό του χρόνο, και αυτό έχει ως αποτέλεσμα περίπου 100 τρίχες την ημέρα να εισέρχονται στην πτωτική φάση", λέει. "Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν πολλά, αλλά αν το συγκρίνετε με τον αριθμό των ωοθυλακίων στο κεφάλι σας - μεταξύ 100.000 και 150.000 - τότε απλά απορρίπτετε το 0.001% των μαλλιών σας κάθε μέρα και κάθε ένα από αυτά αντικαθίσταται από ένα νέο άξονα μαλλιών. "

Αλλά όταν αρχίσετε να παρατηρείτε πολύ περισσότερα μαλλιά στο ντους, ή τα μαλλιά σας βγαίνουν εύκολα με ελαφριά πίεση, ίσως να βιώνετε υπερβολική απόρριψη. Μιλήσαμε με τον Burg και την τριχολόγο Michelle Blaisure, το προϊόν Bosley Professional Strength και τον τεχνικό ειδικό, για να μάθετε γιατί μπορεί να αντιμετωπίζετε περισσότερη τριχόπτωση και πώς να σταματήσετε την αποτρίχωση.

Έτσι τι προκαλεί την αποτρίχωση;

"Μπορεί να υπάρχουν πολλές αιτίες, η γενετική είναι ο πρωταρχικός λόγος για τους άνδρες και για πολλές γυναίκες, " λέει ο Blaisure. Ωστόσο, πολλές γυναίκες εμφανίζουν συχνά τριχόπτωση χάρη στο άγχος και την έλλειψη θρεπτικών συστατικών (όπως βιταμίνες Β, D και ψευδάργυρο). "Ένας άλλος κοινός λόγος για την υπερβολική πτώση των μαλλιών είναι οι ορμονικές αλλαγές, ιδιαίτερα στις γυναίκες", προσθέτει ο Burg. Αυτές μπορεί να συμβούν με την εγκυμοσύνη, τον τοκετό, την αλλαγή στο αντισυλληπτικό χάπι ή κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Η μεταβολή των ορμονών μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που μεγαλώνει η τρίχα μειώνοντας το αναπτυξιακό μέρος του κύκλου της τρίχας, οδηγώντας σε αυξημένη πτώση.

Αλλά μην πανικοβληθείτε: Λέει ότι αυτό είναι εντελώς αναστρέψιμο. "Αυτό το είδος φαινομένου αναφέρεται ως telogen effluvium, πράγμα που απλά σημαίνει ότι μια ομάδα τρίχες έχουν σταματήσει να αυξάνεται ταυτόχρονα και στη συνέχεια να έχουν ρίξει μαζί», εξηγεί. Επίσης, τα μαλλιά και τα νύχια σας παίρνουν πολλή ενέργεια για να αναπτυχθούν - αλλά δεν είναι κορυφαία προτεραιότητα για το σώμα σας, γι 'αυτό μπορεί να αντιμετωπίσετε την κατάρρευση σε περιόδους φυσικού και συναισθηματικού άγχους.

Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή

"Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, με άφθονα λαχανικά, άπαχο κρέας και θαλασσινά - όλα αυτά περιέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τα μαλλιά", λέει ο Burg.

Αποφύγετε τα στενά χτενίσματα

Δυστυχώς, αν βιώνετε την αποβολή, μια σφιχτή αλογοουρά σίγουρα δεν βοηθάει. " Αποφύγετε τα στενά μαλλιά και τις σκληρές χημικές επεξεργασίες ή τη θερμότητα κοντά στο τριχωτό της κεφαλής", συμβουλεύει ο Burg. "Αυτά μπορούν να τονίσουν τους θύλακες και να οδηγήσουν σε αυξημένη πτώση των μαλλιών."

Κοιμήσου αρκετά

"Πάρτε τουλάχιστον επτά έως οκτώ ώρες ύπνου, καθώς το σώμα και το μυαλό χρειάζονται αυτό το ποσό για να αναγεννηθούν", λέει ο Blaisure. Γνωρίζουμε ότι είναι πιο εύκολο να το πούμε παρά να το κάνετε, οπότε εδώ είναι οι καλύτερες συμβουλές μας για να σας βοηθήσουμε να καταγράψετε αρκετό υπόλοιπο ομορφιάς.

Πάρτε ένα συμπλήρωμα

Δεν το ακούσατε; Οι πολυβιταμίνες είναι εξαιρετικά δροσερές τώρα. Η Blaisure λέει ότι παίρνει μια πολυβιταμίνη, όπως το συμπλήρωμα βιταμίνης υγιεινών μαλλιών Bosley Strength (εικόνα), για να βεβαιωθείτε ότι έχετε τα θρεπτικά συστατικά που λείπει. Είμαστε επίσης οπαδοί του συμπληρώματος μαλλιών Ouai για τριμμένο μαλλιά ($ 28).

Πάρτε τα ωμέγα-3 σας

Η Blaisure συνιστά επίσης να παίρνετε άφθονα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στη διατροφή σας, καθώς μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της τριχοφυΐας. Μπορείτε να τα προμηθευτείτε με τη μορφή ολόκληρων τροφών, όπως σπόρων σολομού και τσιγάρων, ή να δοκιμάσετε ένα συμπλήρωμα ιχθυελαίου από μια ποιοτική μάρκα όπως η Hum Nutrition.

Έπειτα επάνω: οι 8 εμπειρογνώμονες προϊόντων τριχόπτωσης ορκίζονται από.