Επεξεργασία πτώσης έργου: 13 αναζωογονητικές θεραπείες και τελετουργικά για να ξεκινήσετε τώρα

Όλοι βλέπουμε την Πρωτοχρονιά ως μια στιγμή για να θέσουμε νέους στόχους και προθέσεις για την ευημερία μας, αλλά γιατί να περιμένουμε μέχρι τότε; Με πολλούς τρόπους, η αρχή του φθινοπώρου είναι η καλύτερη στιγμή για να αναθεωρήσετε τις ομορφιές και τις ευεργετικές σας συνήθειες. "Καθώς μεταβαίνουμε από τις ηλιόλουστες μέρες της παραλίας στους ψυχρότερους μήνες, η μεταβατική αυτή περίοδος είναι η τέλεια στιγμή για να αποκαταστήσετε και να επαναφορτίσετε το σώμα και το δέρμα σας, τη διασκέδαση για το καλοκαίρι", λέει η Juana Diez, στο ShopGood.

Η Andrea S. Barone, μάνατζερ Reiki και ιδρυτής της Crystal Hills skincare, συμφωνεί: "Φαίνεται ότι η περίοδος καλοκαιριού είναι η ιδανική στιγμή για να υιοθετήσετε συνήθειες αυτοεξυπηρέτησης, καθώς δεν είμαστε τόσο απασχολημένοι που σπεύδουν να βγάλουν την πόρτα με όλες τις αγαπημένες μας καλοκαιρινές δραστηριότητες.Το φθινόπωρο μας επιτρέπει να τραβήξουμε την ενέργειά μας προς τα μέσα και να σκεφτούμε τα τελετουργικά ευεξίας που μπορούμε να ενσωματώσουμε στην καθημερινότητά μας για να υποστηρίξουμε την ευημερία μας προετοιμάζοντας για τις κρύες χειμερινές νύχτες μπροστά ». Για να μην αναφέρουμε λιγότερο φως του ήλιου και ξηρότερες καιρικές συνθήκες, αλλάζετε φυσικά τις ανάγκες του δέρματος και του σώματός σας, απαιτώντας διαφορετικές συνήθειες και συστατικά.

Στο πνεύμα της αναζωογόνησης των ρουτινών ομορφιάς με τις εποχές, ζητήσαμε από λίγους αξιόπιστους εμπειρογνώμονες για το δέρμα και την υγεία για τις τελετουργίες και τις θεραπείες που προτείνουν για πράγματα όπως η ενίσχυση του κυτταρικού κύκλου, η ενυδάτωση του δέρματος και των μαλλιών μας και η επανατοποθέτηση του σώματός μας μετά από έντονη καλοκαίρι. Προσφέρθηκαν ευγενικά επιλογές σε πολλά σημεία τιμών. Την αποκαλούμε "Γενική επισκευή του έργου". Κρατήστε κύλιση για 13 συνήθειες ομορφιάς πτώσης για να καλλιεργηθείτε τώρα.

1. Αντικαταστήστε τη βιταμίνη C με τη ρετινόλη

Δεδομένου ότι το καλοκαίρι είναι όλα σχετικά με προστασία από ήλιο υψηλής προστασίας, εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε έναν ορό, το κάνετε αντιοξειδωτικό όπως η βιταμίνη C. Αλλά για πτώση, ανταλλάξτε το έξω για μια ρετινόλη για να αυξήσετε την κυτταρική κύκλο και να αφαιρέσετε το νεκρό στρώμα δέρμα που απομένει από το καλοκαίρι. "Οι ρετινόλες καθιστούν το δέρμα πιο ευαίσθητο στον ήλιο, έτσι ώστε να είναι κατάλληλες για τους πιο δροσερούς μήνες καθώς ξεκινάμε να περάσουμε περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους", λέει ο Joshua Ross, καλλιτέχνης αισθητικής του SkinLab, Med Spa στο Beverly Hills.

Τούτου λεχθέντος, θα πρέπει να συνεχίσετε την καλοκαιρινή σας συνήθεια να εφαρμόζετε αντιηλιακό καθημερινά. "Αν και μπορεί να είναι θολό και ο ήλιος δεν φαίνεται τόσο δυνατός, είναι καλή συνήθεια να αποφεύγεις να είσαι στον ήλιο άσκοπα", λέει ο Ross.

Περάστε: Sonya Dakar Retinu ($ 135)

Εξοικονομήστε: Το συνηθισμένο γαλακτικό ρετινοειδές 2% γαλάκτωμα ($ 10)

2. Επωφεληθείτε από τα εποχιακά πτώση των τροφίμων

Η κατανάλωση εποχιακά είναι φθηνότερη, καλύτερη για το περιβάλλον και καλύτερη για το σώμα σας, ειδικά λαμβάνοντας υπόψη όλη τη διατροφή που έρχεται με τα φτωχά τρόφιμα. Περάστε τις φράουλες εκτός εποχής και αντ 'αυτού φορτώστε το πιάτο σας με τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά όπως γλυκοπατάτες, λάχανο, κολοκύθα και μπρόκολο για να ανανεώσετε το σώμα σας μετά από ένα μακρύ καυτό καλοκαίρι », λέει ο Diez. "Μην ξεχνάτε να ρίχνετε τους χυμούς του πεπτικού σας για τη βέλτιστη ενέργεια και την πέψη. Σνακ σε ζυμωμένα τρόφιμα, πάρτε καθημερινά προβιοτικά και ενσωματώστε θεραπευτικά μπαχαρικά στο φαγητό σας όπως το τζίντζερ, το κουρκούμη και η κανέλα".

3. Εστίαση στην προσθήκη υγρασίας πίσω στο δέρμα σας

Ανάλογα με τον τόπο κατοικίας σας, ο ψυχρότερος καιρός σημαίνει μείωση της υγρασίας, που μπορεί να αφήσει το δέρμα ξηραντικό και ενδεχομένως πιο ερεθισμένο το φθινόπωρο. "Για να διατηρήσετε το δέρμα ενυδατωμένο, προσθέστε μια ώθηση της υγρασίας στη ρουτίνα σας, όπως ένα λάδι ή ορός που συνδυάζεται με μια πιο μαλακτική κρέμα νύχτας", προτείνει ο Ross. "Για μια μηνιαία μάσκα, μετατοπίστε από μια μάσκα αργίλου, η οποία είναι ξήρανση, σε μια ενυδατική, κρέμα με βάση τον τύπο (δηλαδή, μια μάσκα που μένει υγρό σε όλη την εφαρμογή). κολλοειδές πλιγούρι βρώμης. "

Περάστε: Ορός ολικής αντοχής PCA ($ 91) ή ορός Hyaluronic Sea Osea ($ 88)

Αποθήκευση: Ενυδατική κρέμα προσώπου EO ($ 9)

4. Ξεκινήστε τη λήψη αναπνοών με αυξημένη ενέργεια

"Δεν υπάρχει τίποτα σαν ένα ζεστό ζεστό ντους σε μια κρύα μέρα, αλλά μπορεί να προκαλέσει τον όλεθρο στο δέρμα σας απομακρύνοντας τα λάδια και αυξάνοντας τη φλεγμονή", λέει ο Diez. Είναι επίσης κακό για τα επίπεδα ενέργειας σας, επειδή όταν βγαίνετε από ένα ζεστό ντους, το σώμα σας κρυώνει, σηματοδοτώντας ότι είναι ώρα για ύπνο.

Μπορεί να μην αισθάνεστε τόσο άνετα, αλλά κάνετε τον εαυτό σας μια χάρη το φθινόπωρο και δοκιμάστε να εναλλάσσεστε ανάμεσα στο ζεστό και το κρύο νερό στο ντους για να τονωθεί το λεμφικό σας σύστημα - μια Ayurvedic τεχνική που αποδείχθηκε ότι αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας ενώ είναι πιο υγιής για το δέρμα σας.

5. Εντατικοποιήστε τη ρουτίνα απολέπισης

"Το καλοκαίρι πρέπει να αποφύγουμε την υπερβολική απολέπιση επειδή μπορεί να κάνει το δέρμα πιο ευαίσθητο σε ζημιά από τον ήλιο", λέει ο Ross. «Με τη μετάβαση στην πτώση, ήρθε η ώρα να επανεισαγάγετε τα προϊόντα απολέπισης που αποφεύγετε το καλοκαίρι». Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει απαλή καθημερινή φυσική απολέπιση με ένα τρίψιμο ή σφουγγάρι Konjac, ή μια διήμερη χημική απολέπιση φλούδας που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.

Δαπάνη: Ο Δρ. Dennis Gross Alpha Beta Extra Day Καθαρή Δύναμη ($ 88)

Εξοικονομήστε: Derma E Ολονύκτια φλούδα με Alpha Hydroxy Acids ($ 15) ή Wyld Konjac Sponge ($ 14)

6. Ξεπλύνετε το λεμφικό σας σύστημα

"Η λεμφική κόπωση μπορεί εύκολα να εμφανιστεί στο δέρμα σας με τη μορφή μαύρων κύκλων ματιών, θαμπή, αυξημένη ορατότητα των λεπτών γραμμών και ακόμη και ακμή", λέει ο Diez. "Εκτός από την ενίσχυση της λάμψης σας και την εξάλειψη του πρήξιμο, μια λεμφική αποστράγγιση θεραπεία μπορεί να λειτουργήσει ως μια προπόνηση δέρματος ενισχύοντας τους μύες του προσώπου, ενισχύοντας την κυκλοφορία του οξυγόνου, και την απελευθέρωση endorphins.

Μπορείτε είτε να πάρετε μια επαγγελματική θεραπεία ξηρού βουρτσίσματος σε ένα σπα ή, για κάτι πιο προσιτό, να αγοράσετε στεγνά βούρτσες προσώπου και σώματος για χρήση στο σπίτι όλη την ώρα. "Το στεγνό βούρτσισμα στο σπίτι είναι απίστευτα εύκολο να ενσωματωθεί στη ρουτίνα σας", λέει ο Diez. "Το μόνο που χρειάζεστε είναι τρία έως πέντε λεπτά πριν το ντους σας. Ξεκινήστε στα πόδια σας και βουρτσίστε προς τα πάνω προς την καρδιά χρησιμοποιώντας σταθερά, μικρά εγκεφαλικά επεισόδια".

Περάστε: Θεραπεία ξηρού βουρτσίσματος στο σπα ($ 50 +)

Εξοικονομήστε: Aveda Tulasāra Ακτινωτό Βούρτσα Προσώπου ($ 44) ή Λεμόνι Lymph-Lite Boom Brush ($ 16)

7. Επανεκκινήστε το δέρμα σας με ένα πρόσωπο

"Για εκείνους που δεν λαμβάνουν μηνιαία περιποιήσεις προσώπου, η πτώση είναι ένας πολύ καλός χρόνος για να απολαύσετε ένα για να επισκευάσετε την καλοκαιρινή ζημιά στον ήλιο", λέει ο Ross. Επιπλέον, η επαγγελματική επαναφορά του δέρματός σας θα κάνει τις άλλες σας προσπάθειες στο σπίτι πιο αποτελεσματικές. Εάν είστε LA και θέλετε να απολαύσετε, εδώ είναι τα αγαπημένα σημεία του προσώπου μας, αν και υπάρχουν επίσης πολλά καταπληκτικά προσιτά μέρη σε όλη τη χώρα (στο Λος Άντζελες, το πρόσωπο Haus, το οποίο προσφέρει $ 65 περιποιήσεις προσώπου, είναι ένα από τα αγαπημένα).

8. Περάστε τα Σαββατοκύριακα ενυδατώντας βαθιά τα μαλλιά σας

Δεν μπορούμε να ξεχάσουμε τη μετάβαση στην υγεία των μαλλιών το καλοκαίρι. Μετά από όλη την έκθεση στον ήλιο, το χλώριο και το θαλασσινό νερό, τα μαλλιά σας πιθανόν να χρειάζονται κάποια TLC. "Αντικαταστήστε το σπρέι θαλάσσιου αλατιού σας για μια ενυδατική θεραπεία μαλλιών", λέει ο Diez. Ψάξτε για ένα θρεπτικό λάδι ή μάσκα που περιέχει συστατικά όπως βούτυρο shea, καρύδα, quinoa και έλαιο jojoba.

Έξοδα: Leonor Greyl L'Huile ($ 59)

Εξοικονομήστε: Έλαιο Jojoba Essence Desert ($ 11)

9. Φόρτωση σε πράσινα φύλλα

"Για μια άνοση ώθηση και τη συνολική αποτοξίνωση του σώματος, αφού αφιερώσαμε πάρα πολλές ουλές ενηλίκων και καλοκαιρινά μπάρμπεκιου", ο Diez προτείνει να ενσωματώσετε ένα συμπλήρωμα υπερκειμένων για τα χόρτα σας στη ρουτίνα ευεξίας σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να πάρετε μια τεράστια δόση βιταμινών και μετάλλων για να στηρίξετε την πέψη και την υγεία του δέρματος χωρίς να χρειάζεται να φάτε μια σαλάτα για κάθε γεύμα.

Περάστε: Ο καθαρισμός ομορφιάς σεφ ($ 65)

Αποθήκευση: Ταμπλέτες Sunfood Chlorella ($ 14)

10. Πάρτε μια εξέταση δέρματος

"Μια αλλαγή στην εποχή είναι μια καλή υπενθύμιση για να αξιολογήσετε εάν πρέπει να κάνετε οποιεσδήποτε εναλλαγές στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας για να αντιμετωπίσετε τις τρέχουσες ανησυχίες σας σχετικά με το δέρμα", λέει ο Ross. Ρεαλιστικά, θα πρέπει να αλλάζουμε τα προϊόντα μας σε μια κυλιόμενη βάση με βάση το τι μας λέει το δέρμα μας. Αλλά μια αλλαγή στη σεζόν προσφέρει μια εξαιρετική ευκαιρία για να δείτε τον αισθητή ή τον δερματολόγο σας για έλεγχο, ώστε να μπορούν να σας βοηθήσουν να επανεκτιμήσετε την υγεία του δέρματός σας και να σας συμβουλέψω για οποιεσδήποτε προσαρμογές ή θεραπείες που πρέπει να προστεθούν στο σχήμα σας για τους επόμενους μήνες.

11. Δοκιμάστε το Micro-Needling

Το micro-needling στο γραφείο χρησιμοποιεί ένα στυλό που καλύπτεται από έφηβες-μικροσκοπικές βελόνες για τη δημιουργία μικρών μικρο-τραυματισμών που διεγείρουν τους φυσικούς μηχανισμούς επούλωσης, αυξάνοντας την παραγωγή κολλαγόνου, ελαχιστοποιώντας τους μαύρους κύκλους, μειώνοντας τη χρωματισμό και ενισχύοντας την ακτινοβολία. "Είναι τέλεια μετά το καλοκαίρι, όταν (αν και είμαι φανατικός αντηλιακός) το δέρμα μου έχει κάποια υπερχρωματισμό και είναι γενικά λίγο πιο συμβιβασμένο από ότι συνήθως", λέει ο Nicci Levy, ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος της αλχημείας 43, μια αλυσίδα "αισθητικής μπαρ "με έδρα το Λος Άντζελες. Για να αναπαράγετε τα αποτελέσματα μιας θεραπείας στο γραφείο, δοκιμάστε να κάνετε micro-needling στο σπίτι με ένα derma-roll. Μάθετε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το πώς να χρησιμοποιήσετε ένα derma-roller εδώ.

Έξοδα: Επαγγελματική θεραπεία ($ 500 +)

Εξοικονομήστε: Στοίβαξη Περιποίησης Μικροκυλίνδρου ($ 30)

12. Αναπτύξτε μια συνήθεια Spa

Τα σπα και οι σάουνες κάνουν απίστευτα πράγματα για το δέρμα, το ανοσοποιητικό σας σύστημα και την ψυχική υγεία. Υπάρχει ένας λόγος που οι σουηδικές γυναίκες σχεδόν ποτέ δεν αρρωσταίνουν. Καθώς χαλαρώνετε από το καλοκαίρι, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρείτε το ξηρό δέρμα και τα εποχιακά μπλουζ στον κόλπο με πρακτικές αυτοεξυπηρέτησης όπως ένα απόγευμα στη σάουνα.

Ωστόσο, εάν δεν μπορείτε φυσικά να φτάσετε ή να κάνετε χώρο στον προϋπολογισμό σας για μια ημέρα σπα, μπορείτε να κάνετε εσείς ο ίδιος. «Δοκιμάστε μια ώρα spa DIY στην άνεση του σπιτιού σας», λέει ο Ava Shamban, δερματολόγος της Beverly Hills και ιδρυτής του Skin Five. "Ξεκινήστε με ένα σύντομο διαλογισμό με καθοδήγηση.Αυτό θα μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης.Παρακαλώ ένα κερί για κάποια αρωματοθεραπεία, κάνετε ένα θάμνο DIY με πλιγούρι βρώμης, φράουλες και χοντροκομμένα αμύγδαλα, τρέξτε ένα λουτρό και βάλτε μερικά άλατα Epsom (μαγνήσιο είναι ένας καλός μυς Χαλαρώστε) και ενώ κάθεστε στο μπάνιο, εφαρμόστε μια μάσκα DIY. Μετά το μπάνιο, αφαιρέστε τη μάσκα, ενυδατώστε το κεφάλι μέχρι τα πόδια και επιστρέψετε .

13. Πάρτε αυτή τη φορά για να επανεκτιμήσετε την ομορφιά σας Κατανάλωση

Με τις εκλογές και τον εντεινόμενο κύκλο ειδήσεων, η πτώση είναι μια ιδιαίτερα πολιτική εποχή, προσφέροντάς σας την ευκαιρία να επανεκτιμήσετε πώς θέλετε να ψηφίζετε με το δολάριο σας κάθε φορά που ψωνίζετε προϊόντα ομορφιάς. Το καλοκαίρι είναι συχνά μια περίοδος υπερβολικής, αλλά αυτό το φθινόπωρο, δοκιμάστε να ρωτήσετε τον εαυτό σας ερωτήσεις όπως αυτές: Θέλετε να υποστηρίξετε περισσότερες γυναίκες που ανήκουν σε επιχειρήσεις ομορφιάς ή εταιρείες που επιστρέφουν σε αιτίες που πιστεύετε; Θέλετε να αρχίσετε να αγοράζετε μόνο προϊόντα χωρίς σκληρότητα ή προϊόντα που κατασκευάζονται με βιώσιμη συσκευασία; Τώρα είναι η τέλεια στιγμή να χρησιμοποιήσετε τις συνήθειες των δαπανών σας ως μορφή πολιτικής εξουσίας.

Επόμενη επάνω: 21 προϊόντα ομορφιάς το καλοκαίρι θα συνεχίσουμε να χρησιμοποιούμε στην πτώση.