Το πραγματικό αλκοόλ λόγο είναι τρομερό για την απώλεια βάρους (δεν έχει τίποτα να κάνει με τις θερμίδες)

Οποιοσδήποτε διατροφικός εμπειρογνώμονας (ή εκδότης Byrdie, για αυτό το θέμα) μπορεί να βεβαιώσει: Εάν κοιτάτε να χτυπάτε τη μέση της μέσης σας, τίποτα δεν έχει τόσο μεγάλο αντίκτυπο όσο η απόσυρση από το αλκοόλ, τουλάχιστον προσωρινά. Αλλά ενώ πάντα φανταζόταν ότι η περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θερμίδες των περισσότερων κοκτέιλ ήταν φταίξιμη για την αύξηση του βάρους, μια νέα μελέτη δείχνει ότι αυτό δεν είναι στην πραγματικότητα ο πρωταρχικός δεσμός.

Ερευνητές από το Χάρβαρντ έχουν διαπιστώσει ότι είναι πραγματικά ο αντίκτυπος του αλκοόλ στη λήψη αποφάσεων είναι στην πραγματικότητα ο κύριος ένοχος. (Σας κοιτάμε, αργά το βράδυ). "Αν είχατε τρία ποτήρια κρασιού σε ένα εστιατόριο, ίσως είναι πιο πιθανό να παραγγείλετε το κομμάτι του cheesecake", εξήγησε ο καθηγητής Eric Rimm. "Και το λιπαρό πρωινό το επόμενο πρωί." Έτσι, ενώ ένα πρόσθετο τυρώδες burrito πρωινό μπορεί να είναι δοκιμασμένη και πραγματική θεραπεία κρέμασμα σας, οι πιθανότητες δεν είναι να σας κάνει κάποιες ευνοϊκές για το ταξίδι σας στην υγεία. (Δεν υπάρχουν εκπλήξεις εκεί.)

Τούτου λεχθέντος, ένα ποτήρι ή δύο βινό από μόνο του δεν αρκεί για να ανατραπεί η κλίμακα. Ο Δρ. Rimm έφτασε ακόμη στο σημείο να πει ότι η κατανάλωση με μέτρο θα μπορούσε να αυξήσει το μεταβολισμό ορισμένων ανθρώπων. Μπορούμε να φωνάξουμε αυτό;

Η άκρη του μπόνους μας: Αν γνωρίζετε ότι είστε επιρρεπείς στο να πιείτε σνακ, κρατήστε τα ντουλάπια σας μακριά από πρόχειρο φαγητό και αποθηκεύστε το ψυγείο σας με υγιεινά σνακ όπως ωμά λαχανικά και χούμους. (Ακούγεται ότι δεν θα είναι ελκυστική εκείνη την ώρα, αλλά μας εμπιστευτείτε-δεν θα είστε τόσο επιλεκτικοί.) Επιπλέον, περιορίστε τα χασμουρητά σας με το χτύπημα πίσω από την αφθονία των ηλεκτρολυτών μετά από μια νύχτα έξω.

Ψάχνετε για περισσότερους τρόπους για να αποφύγετε να φυσάτε τη διατροφή σας; Ελέγξτε τον οδηγό μας για κοινωνικοποίηση πιο προσεκτικά και μοιραστείτε τις δικές σας συμβουλές παρακάτω!