Η τρομακτική αλήθεια για την εξάντληση

Ενώ γνωρίζουμε για λίγο ότι μια πλήρη οκτώ ώρες ύπνου είναι το γλυκό σημείο για τη βέλτιστη υγεία και ψυχική απόδοση, δεν θεωρήσαμε ποτέ την ιδέα ότι η παρακμή είναι πραγματικά επικίνδυνη . Αλλά οι ερευνητές λένε τώρα ότι αυτό θα μπορούσε να είναι πολύ σωστό.

Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ δείχνει ότι η τακτική λήψη περισσότερων από εννέα ωρών ύπνου μπορεί να αυξήσει το ποσοστό θνησιμότητας έως και 44%. Από την άλλη πλευρά, ενώ μας λένε ξανά και ξανά ότι η μη ύπαρξη αρκετού ύπνου είναι σοβαρά επιζήμια, δεν έρχεται καν κοντά στην υπερπήδηση: Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι όσοι έλαβαν λιγότερο από επτά ώρες ύπνου αύξησαν μόνο τη θνησιμότητα τους τιμές κατά 9%.

Chay Flaxseed και Lavender μαξιλάρια ματιών ($ 90 το καθένα)

Οι ερευνητές της μελέτης ανέφεραν ότι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι αριθμοί είναι εξαιρετικά υψηλοί είναι ότι πολλές φορές, η υπερβολική κόπωση και η υπερβολική κόπωση δείχνουν ένα υποκείμενο πρόβλημα, όπως μια ασθένεια ή κακή ποιότητα ύπνου. Εάν έχετε διαρκώς έναν δύσκολο χρόνο να βγαίνεις από το κρεβάτι (και όχι στο "ugh MONDAY" είδος), είναι πιθανώς μια καλή ιδέα να πάρει check out από έναν γιατρό ή έναν ειδικό ύπνου για να είναι ασφαλής.

Αλλά διαφορετικά, επάνω και σε αυτά! Επενδύστε σε μια μηχανή λευκού θορύβου για να εξασφαλίσετε έναν καλύτερο ύπνο - για να μην αναφέρουμε ένα μεγάλο ξυπνητήρι (και ένα αυτόματο καφετιέρα) - και να αντιμετωπίσετε την ημέρα.

Τι πιστεύεις για αυτή τη μελέτη; Scary, ε; Ξεκουραστείτε στα παρακάτω σχόλια!