Αυτό το τέχνασμα Décor θα μπορούσε να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος

Αφήνετε ένα πολύχρωμο μπολ φρούτων έξω στην κουζίνα σας για αισθητικούς λόγους; Οι πιθανότητες είναι ότι ζυγίζετε λιγότερο από όσους δεν το κάνουν, σύμφωνα με μια συναρπαστική νέα μελέτη.

Οι ερευνητές στο Cornell διαπίστωσαν ότι από τις 500 γυναίκες που ερωτήθηκαν, όσοι κρατούσαν φρούτα έξω από την επιφάνεια, ζύγιζαν, κατά μέσο όρο, 13 κιλά λιγότερα από εκείνους που είχαν οτιδήποτε άλλο στην οθόνη. Στην πραγματικότητα, τα φρούτα ήταν το μόνο αντικείμενο που σχετίζεται με ένα χαμηλότερο ΔΜΣ - ακόμη και οι φρυγανιέρες συνδέονταν με ένα ελαφρώς μεγαλύτερο βάρος.

Αλλά οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα αντικείμενα του πάγκου που σχετίζονται περισσότερο με την αύξηση του σωματικού βάρους είναι αυτά που πιθανότατα θα περίμεναν: Για παράδειγμα, η Candy καθώς και τα δημητριακά και η σόδα ήταν μεγάλοι ένοχοι. Και η συλλογιστική πίσω από όλα αυτά είναι πιθανότατα θέμα θέλησης - αν υπάρχει ένα σνακ έξω και είναι έτοιμο να αρπάξει, πιθανότατα θα μπείτε στον πειρασμό να δαγκώσετε.

Η λύση σας είναι απλή: από την όραση, από το μυαλό. Είτε κρατάτε το junkier φαγητό μακριά είτε το αποθηκεύετε σε πλαστικά δοχεία, γι 'αυτό χρειάζεται περισσότερη προσπάθεια να σκάβετε. Και γεμίστε το μπολ φρούτων! Μπορεί να είναι η πρώτη επιλογή διακόσμησης που έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι σας κάνει να χάσετε βάρος.

Έχουμε επίσης διαπιστώσει ότι η προσθήκη πολύ φρούτων στο νερό μας κάνει πιο πιθανό να απολαύσετε και να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Δοκιμάστε το Γεύση του Γλυκού Νερού (22 δολ.) Από το Asobu, για να το εμβαπτίσετε εν κινήσει.

Ποιά είναι η συμβουλή σας για τη διατήρηση του σνακ στο ελάχιστο; Πείτε μας στα σχόλια παρακάτω!

Εικόνα που ανοίγει: Erika Brechtel